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脱毛が心配ならまず免疫をチェックしましょう

Creatrip Team

2 months ago

脱毛は男性ホルモンだけで引き起こされるわけではなく、免疫系の問題によって円形脱毛症（원형탈모）や休止期脱毛症（휴지기탈모）といった状態を引き起こすこともあります。免疫が誤作動すると、体が毛包を攻撃して円形脱毛症に見られる円形の脱毛斑を生じさせることがあります。ストレス、疲労、感染などによる慢性的な炎症は毛包の再生を遅らせ、毛を休止期（テロゲン）へと押しやり、脱毛を引き起こします。免疫に関連する脱毛を予防するためには免疫力を強化することが重要です：メラトニンや成長ホルモンをサポートする良質な睡眠を優先し、精白米の代わりに玄米、精製小麦の代わりに全粒小麦、ジュースの代わりに丸ごとの果物など、できるだけ加工の少ない全粒食品を食べ、청국장（チョングッジャン）、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を取り入れて有益なプロバイオティクスを補いましょう。免疫機能や炎症からの回復を支えるために、ビタミンD、セレン、亜鉛のサプリメントを検討することもあります。

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