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即使你乳糖不耐，也唔好避開牛奶

Creatrip Team

a year ago

最近有研究指出，即使係乳糖不耐症嘅人，飲奶都可能有益。奶入面嘅乳糖可以促進腸道益菌生長，仲有可能降低患上2型糖尿病嘅風險。專家建議可以調整飲用奶嘅方法，而唔係完全避免飲奶，因為奶含有蛋白質、鈣同維他命B2等重要營養素。

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