首先檢查你的免疫力，如果擔心脫髮 (Creatrip)

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首先檢查你的免疫力，如果擔心脫髮

Creatrip Team

2 months ago

脫髮並非只有男性荷爾蒙在作怪；免疫系統失調亦可引致如斑禿（원형탈모）及休止期掉髮（휴지기탈모）等情況。當免疫功能錯亂，身體可能攻擊毛囊，造成斑禿典型的圓形禿斑。壓力、疲勞或感染引起的慢性發炎會減慢毛囊再生並令毛髮進入休止期（telogen），導致脫落。為預防與免疫有關的脫髮，應着力強化免疫力：優先保持良好睡眠（有助褪黑激素及生長激素）、食用完整、少加工的食物（例如以糙米代替精白米、以全麥代替精製麵粉、吃整顆水果而非果汁），並加入發酵食品如청국장（cheonggukjang）、優格和芝士以攝取有益益生菌。可考慮補充維生素D、硒和鋅以支持免疫功能及減輕發炎後的恢復。

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