Сначала проверьте свой иммунитет, если беспокоитесь о выпадении волос
Creatrip Team
2 months ago
Выпадение волос вызывается не только мужскими гормонами; проблемы с иммунной системой также могут привести к таким состояниям, как алопеция ареата (원형탈모) и телогеновый эффлювий (휴지기탈모). При сбоях иммунитета организм может атаковать волосяные фолликулы, вызывая круглые залысины, характерные для алопеции ареата. Хроническое воспаление из‑за стресса, усталости или инфекции может замедлять регенерацию фолликулов и переводить волосы в фазу покоя (телоген), что приводит к их выпадению. Чтобы помочь предотвратить выпадение волос, связанное с иммунитетом, сосредоточьтесь на укреплении иммунитета: отдавайте приоритет хорошему сну (который поддерживает мелатонин и гормон роста), ешьте цельные, минимально обработанные продукты (например, коричневый рис вместо шлифованного, цельную пшеницу вместо рафинированной муки, целые фрукты вместо соков) и включайте в рацион ферментированные продукты, такие как чхонгукджан (청국장), йогурт и сыр для полезных пробиотиков. Рассмотрите добавки с витамином D, селеном и цинком для поддержки иммунной функции и восстановления после воспаления.
