Now In Korea
Bí quyết tăng cường năng lượng trong khi giảm cân: Thịt bò!
Creatrip Team
a year ago
Chuyên gia dinh dưỡng Hàn Quốc, Jung Sung-hee, chia sẻ những hiểu biết về sự cân bằng của sự trao đổi chất và tầm quan trọng của việc tiêu thụ một số loại thực phẩm dinh dưỡng, như thịt bò, đặc biệt khi cảm thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân. Bà giải thích rằng ngay cả khi ăn rất ít, một số người vẫn tăng cân do quá trình trao đổi chất bị kẹt ở chế độ 'lưu trữ' thay vì chế độ 'phân hủy'. Bằng cách từ từ khuyến khích cơ thể chuyển từ chế độ lưu trữ sang chế độ phân hủy, người ta có thể giảm cân một cách hiệu quả. Trong hành trình giảm cân, mệt mỏi thường xuất hiện khi trọng lượng cơ bắp và nước giảm. Tại thời điểm quan trọng này, việc tiêu thụ thịt bò có thể giúp duy trì cơ bắp, bổ sung dinh dưỡng và phục hồi mức năng lượng nhờ vào hàm lượng protein, vitamin B12, sắt và axit amin phong phú. Ngoài việc giảm bớt mệt mỏi, thịt bò cũng có thể ổn định tâm trạng bằng cách tăng mức serotonin. Jung khuyến nghị kết hợp thịt bò với sinh tố xanh hoặc các món như thịt bò hầm với rau để có một chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng giúp giảm thèm ăn vặt và tăng năng lượng.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?