Now In Korea
Trước tiên kiểm tra hệ miễn dịch nếu lo lắng về rụng tóc
Creatrip Team
2 months ago
Rụng tóc không chỉ do hormone nam giới gây ra; các vấn đề về hệ miễn dịch cũng có thể gây ra các tình trạng như alopecia areata (원형탈모) và telogen effluvium (휴지기탈모). Khi miễn dịch hoạt động sai, cơ thể có thể tấn công nang tóc, gây các mảng hói tròn điển hình của alopecia areata. Viêm mãn tính do căng thẳng, mệt mỏi hoặc nhiễm trùng có thể làm chậm tái tạo nang tóc và đẩy tóc vào giai đoạn nghỉ (telogen), dẫn đến rụng tóc. Để giúp ngăn ngừa rụng tóc liên quan đến miễn dịch, hãy tập trung củng cố hệ miễn dịch: ưu tiên ngủ đủ giấc (hỗ trợ melatonin và hormone tăng trưởng), ăn thực phẩm nguyên cám, ít chế biến (ví dụ: gạo lứt thay cho gạo trắng, lúa mì nguyên cám thay cho bột tinh chế, trái cây nguyên quả thay cho nước ép), và bao gồm các thực phẩm lên men như cheonggukjang (청국장), sữa chua và phô mai để có lợi khuẩn probiotic. Cân nhắc bổ sung vitamin D, selenium và kẽm để hỗ trợ chức năng miễn dịch và phục hồi sau viêm.
Bạn thấy thông tin hữu ích chứ?