Now In Korea
Хэрвээ үс уналтад санаа зовж байвал эхлээд дархлаагаа шалгуулаарай
Creatrip Team
2 months ago
Үс уналт нь зөвхөн эрэгтэй даавраар үүсдэггүй; дархлаа тогтолцооны асуудлууд нь ч энэ нь цайвар толбо үүсгэх хэлбэрийн тархмал үсний халтраа (alopecia areata/원형탈모) болон түвэгтэй үсний уналт (telogen effluvium/휴지기탈모) зэрэг нөхцлийг үүсгэж болно. Дархлаа алдагдсанаар бие махбодь үсний уутанцрыг довтолж, alopecia areata-д нийтлэг байдаг дугуй толбо үүсгэдэг. Стресс, ядаргаа, халдвар зэргээс үүдсэн архаг үрэвсэл нь уутанцрын нөхөн сэргээлтийг удаашруулж, үсийг амрах (телоген) шат руу түлхэж үсний уналт үүсгэдэг. Дархлаатай холбоотой үс уналтыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд дархлаагаа бэхжүүлэхэд анхаар: сайн унтах (мелатонин ба өсөлтийн гормоныг дэмждэг), бэлэн боловсруулсан зүйлс бага бүхий бүхэл хоол хүнс идэх (жишээ нь цагаан будаа биш бор будаа, цэвэр гурил биш бүхэл гурил, шүүс биш бүхэл жимс), мөн сайн бактеритай исгэсэн хоол хүнс болох 청국장 (cheonggukjang), тараг, бяслаг зэрэг зүйлийг орцонд оруул. Дархлааны үйл ажиллагаа болон үрэвсэлээс эдгэрэхэд дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор витамин D, селениум, цайр зэрэг нэмэлт тэжээлүүдийг авч үзээрэй.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?