こんにちは
韓国人が毎日お伝えする
最新韓国旅行情報Creatripです！
最近、暑くなってきましたよね？
つまり、ダイエットの季節の夏がやってくるのです
昨年はコロナの影響もあり、太ってしまった！という方も多いのではないでしょうか？
ですが、心配しないでください。
韓国の美味しくヘルシーなダイエット食品と一緒なら、食べるのを我慢しなくても楽しくダイエットできますよ！
今回は、韓国人の間で最近人気があり、かつ周りの友達からも多く勧められた食品を選んで、皆さんにご紹介します
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それでは、韓国で人気の美味しくヘルシーなダイエットおやつを見てみましょうか？
TEAZEN コンブチャ
(ベリー/ゆず/レモン)
価格：7000ウォン(10スティック)
BTSのジョングクも愛用してるという、TEAZENのコンブチャ。
ジョングクが、2月末にV LIVEでコンブチャを飲んでいると言及するやいなや、3日で完売する大混乱が起きました
コンブチャは緑茶や紅茶を抽出して発酵させたお茶で、乳酸菌12種とプロバイオティクスまで含んでおり、体にとても良い健康飲料です。
甘酸っぱい味に少し炭酸が感じられるのが特徴。
コンブチャの効能は大きく二つ。
- 無理なダイエットをすると免疫力が落ちやすくなりますが、コンブチャを飲むと免疫力の増強に大きく役立つ！
- 乳酸菌12種とプロバイオティクスのおかげで消化が良くなり、体内の毒素排出にもとっても効果的なので、ダイエットの大きな味方になる！
飲み方も簡単
冷水250mlにコンブチャスティック1本を入れ、よく混ぜるだけ！
外出する時にはタンブラーと一緒に粉末パックを一本だけ持ち歩けば、外出先でも手軽に楽しめます
水の温度はお好みで調節してもいいのですが、冷たいほど炭酸がよく感じられるので、参考にして下さい。
ゆず味とベリー味を試してみました！
個人的に柚子茶が大好きなのですが、コンブチャのゆず味からは人工的ではない柚子の味がして本当に驚きました
カフェで飲めるゆずエイドに似ている味です。
ベリー味は、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリーをはじめとする計8種類のベリーが入っています。
そのためか、本当にさわやかで甘い果物の香りがしました
どちらも砂糖に人工的な甘みが使われていないのにもかかわらず、本当に甘くて美味しいドリンクでした！
これで糖類0gだなんて信じられません
しかも1杯15キロカロリーしかないので、ダイエット中に甘いドリンクや炭酸飲料が飲みたくなった時にカロリーの心配なく健康的に楽しめます
皆さんもTEAZENコンブチャと一緒に、甘くて爽やかなダイエットをしてみてはいかがですか？
TEAZEN コンブチャ
ゆず味(10本包)
ダノショップ トッポッキ
(ピリ辛/チャジャン)
価格：3000ウォン
韓国のダイエッターたちにとって悪魔の料理1位と呼ばれるトッポッキ
韓国の代表的な食べ物の一つで、コチュジャンをベースにしたタレを餅や練り物と絡めて食べる料理です！
甘辛いトッポッキの最大の短所はカロリーがとても高いこと
ですが、ダノショップがダイエッターたちのためのトッポッキを作って以来、トッポッキを愛してやまないダイエッターでも気軽に楽しめるようになったんです
ダノショップのトッポキは糖類が0g、脂肪が0.9gなだけでなく、食物繊維とたんぱく質は豊富に含まれています。
健康的なトッポキなので、食べないと損ですよね！？
トッポッキカップを開けると、玄米で作られたヘルシーな餅と、粉末スープ、そして環境に配慮した紙のスプーンが入っています。
まず、餅と粉末スープをカップに入れ、線にまで水を注いでください。
あとは電子レンジに入れて3分待つだけ。
とっても簡単に完成！
一つ目はピリ辛トッポッキ。
一般的に知られているコチュジャンベースのオリジナルトッポッキです。
ダイエットトッポッキなので、味はあまり期待はしていなかったのですが、一口食べて本当にびっくりしました！
普通のお餅のようにコシがあって柔らかく、しかもソースもピリ辛で普通のトッポッキと本当にそっくりでした！
唐辛子粉、玉ねぎ、長ネギ、キャベツなど、材料本来のコクがよく感じられる素晴らしいダイエットトッポッキです
二番目はチャジャンソースで作ったチャジャントッポッキ。
ソースが辛くなく甘いので、辛いものが苦手な方におススメです
個人的に甘いトッポッキが好きなので、チャジャントッポッキの方が気に入りました！
ダイエット中でも、もっちりのお餅と刺激的なトッポッキを楽しみたいなら、ダノショップのピリ辛トッポッキとチャジャントッポッキを試してみて下さい
3. NO小麦粉
低カロリーこんにゃく麺
(緑茶ビビン/海鮮炒め)
価格：2900ウォン(緑茶ビビン)
3200ウォン(海鮮炒め)
可愛いイラストが描かれたカップの、NO小麦粉低カロリーこんにゃく麺。
こちらは麺料理が好きで、ダイエット中に苦しい思いをしている方におススメ！
麺料理は炭水化物、カロリー、ナトリウムなどすべてが高いのでダイエットの敵ですよね
ですが、こんにゃく麺はこのすべての問題を一度に解決してくれます。
小麦粉と白米が100gあたり約360kcalなのに対し、こんにゃくは100gで100kcalしかなく、炭水化物も2.3gしか入っていません！
しかもナトリウムと糖分が少ないソースを使っているので、タレとスープ全部食べてもなんと28kcal〜81kcalだけ 
作り方もとっても簡単
包装を開けるとこんにゃく麺とソース、かやく粉末が入っています。
麺が入った包装紙を開けて、中の保存液を捨ててから、麺を水で1〜2回すすいでください。
そして、ソースとかやく粉末を入れて混ぜます。
本当に簡単に完成しましたね
こんにゃく麺 緑茶ビビン
緑茶ビビンは、済州のオーガニック緑茶粉で健康をプラスしたこんにゃく麺。
そこに砂糖やナトリウムをとり除いた、ダイエット式のビビン麺ソースで作った、ダイエットビビン麺です
砂糖とナトリウムが入っていないので、味に物足りなさを感じると思ったのですが、普通のビビンソースとそんなに差は感じませんでした！
しかも1杯完食しても28kcalということは、10杯食べて300kcalにもなりませんㅋㅋㅋ
ダイエット中におやつとして食べたり、タンパク質を追加して一食置き換えにしても良いなと思いました
こんにゃく麺 海鮮炒め
海鮮炒めは緑茶ビビンと違って平たい麺を使っていて、ソースとよく合います！
こんにゃく麺の歯ごたえが逸品でした
エビ、イカ、アサリから取ったソースを使っているので、一口食べると魚介類の香りが強く感じられます
海産物が大好きなので、本当に美味しかったです
消化の悪い小麦粉ではなく、こんにゃくで作った麺を食べるので、お腹の調子もよく、カロリーも低くて心も平和ですㅎㅎㅎ
ダイエット中でも麺料理が食べたい方に絶対おススメです！
4. S'MORE オガッメロ
1パック(20個入り)
価格：14,400ウォン
デザートが大好きで、いつもダイエットに失敗してしまう人はいますか？まさに私です
甘いデザートが大好きなのに、ダイエット中は我慢して苦しい人のための最高のおやつ、S'MOREのオガッメロをご紹介します！
こちらは2016年に弘大で始まり、累積生産量約700万個を超える、とてもホットなダイエットおやつ。
最近、ダイエットをしている人のインスタでもよく見かけるほど、色んな人が強くおススメしていました
クラッカーの上に甘いマシュマロが乗ってます。
マシュマロには最小限の砂糖しか使われておらず、脂肪とコレステロールの含有量が0なのだとか！
33kcalしかなく、1つずつ小包装になっているのでダイエット中1日に1、2個食べて気分転換するのにもピッタリですね
電子レンジで7〜15秒程度温めると、ふんわり柔らかくなるので、温めてから食べてみて下さい
こんなに美味しいおやつを食べながらダイエットできるなんて、すごい商品ですよね？
5. 全粒粉チョコパイ(5個入り)
価格：12,500ウォン
ダイエット中に韓国定番のチョコパイを楽しめるということで、さっそく買ってきました
韓国のダイエッターの間で本当に有名な全粒粉チョコパイ。
チョコレートで包まれていて、中にはマシュマロが入っていお菓子です。
全粒粉のチョコパイは従来のチョコパイから3つの点が変わり、ダイエッターたちでも気楽に楽しめるおやつになりました。
1つ目は、普通の小麦粉パンを全粒粉パンに置き換えて炭水化物の含有量やカロリーを下げました。
2つ目は、マシュマロの代わりにミルク生クリームを、そして普通のチョコレートではなく濃いダークチョコレートを使って糖分を減らしました。
全粒粉のチョコパイには炭水化物が15g、糖類が2gしかないそうです！
ダイエットパンなのであまり期待はしていなかったのですが、すごく美味しかったです
パンはふわふわで、ミルク生クリームがマイルド。
そして外のダークチョコレートが甘すぎず、ちょうどよかったです
従来のチョコパイから甘さを減らし、マイルドにした感じでした。
ダイエット中でも甘いものが食べたい方は、全粒粉のチョコパイを食べてみてください！
我慢しすぎずに楽しくダイエットできると思います
6. NUTRI D-DAY
ダイエットシェイク
パッケージセット
価格：20800ウォン
減量したい方だけでなく、筋肉を増やしたい方も一度は聞いたことがあると思います。
それはダイエットタンパク質シェイク！
減量したい方は食事の代わりに飲んで、筋肉の増量したい方は運動の後に飲んでください
ダイエットシェイクの最大の欠点は味が微妙なところ。
タンパク質シェイク粉特有の匂いのせいで飲めない人も多く、限られた味しかないので根気強く続けるのが簡単ではありません
しかし、NUTRI D-DAYのダイエットシェイクはすべての欠点を補いました！
箱を開けると、可愛いサイズのパックが入っています。
小包装になっているので、学校や職場への持ち歩きにも便利ですね
NUTRI D-DAYのダイエットシェイクはなんと11種類ものフレーバーがあります。
そして、アイスクリームの味がすることで有名
左上から「香ばしいオーツ麦」「クッキーアンドクリーム」「リアルチョコ」「ストロベリーヨーグルト」「カフェラテ」「初乳タンパク質」「バニラシェイク」「ミントチョコチップ」「クルミアーモンド」「チェリーアンドベリー」「甘い小豆」味です。
味も豊富で気分で選べるので、飽きずに続けられます
作り方はとても簡単。
牛乳1カップとシェイク1包をよく混ぜて召し上がれ
左から香ばしいオーツ麦、リアルチョコ、チェリーアンドベリー、そしてクッキーアンドクリームです。
香ばしいオーツ麦
オーツ麦が体に良いということはご存知ですよね？
オーツ麦は食物繊維が豊富で満腹感も得られるので、たくさんのダイエッターに愛されている食べ物です
シェイクは香ばしくて淡泊な味に、オート麦の粒が歯ごたえがあって本当に美味しかったです！
ナッツや穀物が好きな方なら美味しく楽しめると思います
リアルチョコ
以前、別のブランドのダイエットチョコシェイクを飲んだことがあるのですが、プロテイン粉特有の変な匂いと安物チョコレートの脂っこさがダメで、あまり飲まずに捨ててしまったことがありました
ですがこちらは市販のチョコミルクにシェイクを加えた感じで、とろっとした濃厚なチョコ味なので誰でも美味しく楽しめます
チェリーアンドベリー
これはよくあるチェリーアイスクリームの味でした
韓国で有名なアイスクリームの中に、チェリーマルというアイスクリームがあるのですが、それを思い出す味でした！
そして中にクランベリースライスが入っていて、食感も良いし、甘くて美味しかったです
クッキーアンドクリーム
個人的にクッキーアンドクリーム味が大好きで、初めて食べるものはいつもクッキーアンドクリーム味にするのですが、やっぱりこちらのクッキーアンドクリームも失敗しない、美味しい味でした！
他の会社のシェイクも試したことがあるのですが、他店の物よりも脂っこくなく、飽きずに続けられそうな味でした
1日に1食〜2食をこのダイエットシェイクに置き換えてみて下さい。
栄養素が豊富に含まれているので、栄養不足になることもなく、美味しくて簡単な献立になるので、強くおススメしたい商品です！
7. Delight project
ベーグルチップ(ピザ味)
価格：2500ウォン
世界が愛する俳優、ユン・ヨジョンのバラエティ番組『ユン ステイ』は見たことがありますか？
番組で出演者たちが一つずつ持っている、そのおやつがDelight projectベーグルチップ。
オリーブヤングで最も人気の高いおやつの一つです
ベーグルチップは、低温熟成過程を経たベーグルを薄く切ってオーブンで焼いたお菓子。
本当にサクサクで、ラスクに似た味でした
バターや油の使用量が少ないので、淡泊な味がよかったです。
リアルピザベーグルチップを食べてみました。
他の市販のお菓子は塩味が強すぎて飽きてしまうこともあるのですが、ベーグルチップはピザの香りがして適度に甘じょっぱい味でした
なので、ダイエットをしていない人でも、美味しいのでよく買って食べているそうです。
ダイエットに少し疲れてしまった時、半袋〜1袋程度なら罪悪感なく楽しめます！
リアルピザ味だけでなく、ガーリックバター味、ハニーバター味、チョコシナモン味もあるので、お好みで選んでみて下さい
以上、韓国で一番人気のダイエットおやつをいくつかご紹介してきました！
ダイエットする時、美味しくないものを食べなければならないという偏見を捨てましょう
韓国の美味しく簡単に楽しめる、リーズナブルなダイエットおやつを活用してダイエットをしてみてください
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リーズナブルな価格で皆さんの自宅までお届けいたします
美味しいダイエットおやつを食べながら、楽しくダイエットしましょう！
ここまで、韓国で今ホットなダイエットおやつ！についての記事でした。お問い合わせ事項がある場合、本ブログ記事のコメント欄にご記入いただくか、help@creatrip.com までメールもしくは、公式ライン@creatripまでメッセージを送ってください。
