こんにちは
韓国人が毎日お伝えする
最新韓国旅行情報Creatripです！
新型コロナウイルスによる外出自粛で身体がなまってしまったという方も多いはずです
外出自粛が終わったらいきなりジムに通おう、という一大決心も難しいですよね…
そこで今回は、韓国で人気のホームトレーニング動画(YouTuber)をご紹介します
1回10分以内という短時間なものも多く、初心者の方も始めやすいと思うので、是非試してみて下さいね
1.Thankyou BUBU
(땅끄부부)
韓国ではとても有名なホームトレーニングユーチューバーで、ホームトレーニングをする人の中でこちらのユーチューバーを知らない人はいないと思います
こちらはダンスダイエットなので、リズムに乗って楽しく運動したい人には特におすすめかと思います！
流れとしては、各動作20秒ずつで約10分ほど継続されます。
もし、ホームトレーニンは初めてで、どのユーチューバーについていけば良いかわからないという方は、始めはこちらのユーチューバーをおすすめします
私も何度かやってみましたが、思ってた以上にハードで、次の日筋肉痛になりました ㅋㅋㅋ
2.Hip Euddeum
(힙으뜸)
綺麗なヒップラインが素敵で、休まずスクワットをすることで有名なHip Euddeum先生
1週目から4週目まで行わなければならない運動ルーティンをアップし、体の細かいパーツごとの筋トレ方法を10分程度の動画で紹介してくれています！
筋トレ以外にも、むくみに効果的な毎朝8分ストレッチ動画も紹介しており、こちらの [ ストレッチ＋筋トレ10分 ] の組み合わせがおすすめです
最近、女性お笑い芸人キム・ミンギョンと一緒にピラティスをする動画をアップし、認知度を高めています
3.Vitamin JINY
(비타민신지니)
朝鮮舞踊専攻だったVitamin JINY先生は、運動をする際、指先や体のラインがとてもきれいだと言われています
IDにも書いてあるように、ピラティスやヨガをされてたので、基本的にピラティスやヨガの動作が沢山出てきます。
ちょっと変わった動作が多いので、他の人が見た時に、「本当に運動してるの？」と思われちゃうかもしれませんㅋㅋㅋ
太もも内側、ふくらはぎのお肉を無くす運動、二の腕編などの動画が人気だそうです
動作自体は難しくないですが、続けてみると結構つらいです
特に、最近アップされた全身運動は、汗びっしょりになります
4.ジェイジェイサロンドフィット
(제이제이살롱드핏)
間違ったダイエットの常識を覆してくれるQ&Aの動画や、タイプ別運動ソリューションを提供しており、体について色々教えてくれるジェイジェイサロンドフィット
上半身、下半身運動のルーティン、ヒップ運動ルーティン、ダイエットに最適な食事メニューなど有用な情報を紹介してくれます
主に10分でできる有酸素運動の動画が多いです
秒数というより回数制で、１動作15〜20回程度のものが数種類続く感じで、全部やって大体10分ほどで完結します。
全動作を一緒にやってくれるので、この動画についていくだけで有酸素運動完了です
5.カンハナストレッチング
(강하나스트레칭)
運動の〆はやはりストレッチですよね
ちょっと変わった数字の数え方をすると有名なカンハナ先生
2008年にアップされたカンハナ下半身ストレッチの動画は今でも人気があり、3年前にアップされた動画に今でもコメントの書き込みがあると言います
ダイエット中の方だけではなく、下半身の浮腫みで悩まれている方からも愛されているユーチューバーです。
最近は新しくチャンネルを開設し、初級者、中級者、上級者、曜日別で運動動画をアップし、さらに多くの方から愛されています
いかがでしたか？
家にいるとどうしても運動不足になりがちですよね
ジムに通うのとは違って動画はすべてタダですし、騒音の心配のない動作ばかりなのでこれはやるに越したことないですよね
コロナが1日も早く落ち着くことを祈りながら、韓国式ホームトレーニングで家でも健康を保ちましょう！！
ここまで、「韓国で人気のホームトレーニングYouTuber」についてご紹介しました。お問い合わせ事項がある場合、本ブログ記事のコメント欄にご記入いただくか、help@creatrip.com までメールもしくは、公式ライン@creatripまでメッセージを送ってください。
