Periksa Dulu Kekebalan Tubuh Anda Jika Khawatir Tentang Rambut Rontok
Creatrip Team
2 months ago
Rambut rontok tidak hanya disebabkan oleh hormon pria; masalah sistem kekebalan juga dapat menyebabkan kondisi seperti alopecia areata (원형탈모) dan telogen effluvium (휴지기탈모). Ketika sistem kekebalan tubuh gagal berfungsi dengan benar, tubuh dapat menyerang folikel rambut, menyebabkan bercak botak bulat yang khas pada alopecia areata. Peradangan kronis akibat stres, kelelahan, atau infeksi dapat memperlambat regenerasi folikel dan mendorong rambut ke fase istirahat (telogen), menyebabkan kerontokan. Untuk membantu mencegah rambut rontok terkait kekebalan, fokuslah pada penguatan daya tahan tubuh: prioritaskan tidur yang baik (yang mendukung melatonin dan hormon pertumbuhan), makan makanan utuh dan minim diproses (mis. beras merah daripada beras putih, gandum utuh daripada tepung rafinasi, buah utuh daripada jus), dan sertakan makanan fermentasi seperti cheonggukjang (청국장), yogurt, dan keju untuk probiotik yang bermanfaat. Pertimbangkan suplemen vitamin D, selenium, dan seng untuk mendukung fungsi kekebalan dan pemulihan dari peradangan.
