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Vérifiez d'abord votre immunité si vous craignez une perte de cheveux
Creatrip Team
2 months ago
La perte de cheveux n'est pas seulement causée par les hormones mâles ; des problèmes du système immunitaire peuvent aussi provoquer des affections comme l'alopécie areata (원형탈모) et l'effluvium télogène (휴지기탈모). Lorsque l'immunité dysfonctionne, l'organisme peut attaquer les follicules pileux, provoquant des plaques chauves rondes typiques de l'alopécie areata. L'inflammation chronique due au stress, à la fatigue ou à une infection peut ralentir la régénération des follicules et pousser les cheveux en phase de repos (télogène), entraînant une chute. Pour aider à prévenir la perte de cheveux liée au système immunitaire, concentrez-vous sur le renforcement de l'immunité : privilégiez un bon sommeil (qui soutient la mélatonine et l'hormone de croissance), mangez des aliments complets peu transformés (par exemple, riz complet au lieu de riz blanc, blé complet au lieu de farine raffinée, fruits entiers au lieu de jus), et incluez des aliments fermentés comme le cheonggukjang (청국장), le yaourt et le fromage pour des probiotiques bénéfiques. Envisagez des suppléments de vitamine D, sélénium et zinc pour soutenir la fonction immunitaire et la récupération après l'inflammation.
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