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即使你有乳糖不耐症，也不要避免喝牛奶

Creatrip Team

a year ago

近期研究顯示，即使是乳糖不耐症者，飲用牛奶也可能帶來益處。牛奶中的乳糖被發現能促進腸道益生菌的生長，甚至可能降低第二型糖尿病的風險。專家建議調整攝取方式，而非完全避免飲用牛奶，因為牛奶含有蛋白質、鈣質與維生素B2等重要營養素。

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