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即使你乳糖不耐受，也不要避免喝牛奶

Creatrip Team

a year ago

最新研究表明，即使是乳糖不耐受的人群，饮用牛奶也可能带来益处。牛奶中的乳糖被发现有助于促进有益肠道菌群的生长，甚至可能降低患2型糖尿病的风险。专家建议调整牛奶的摄入方式，而不是完全避免饮用牛奶，因为牛奶含有蛋白质、钙和维生素B2等必需营养素。

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