如果担心脱发，首先检查你的免疫力（Creatrip）

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如果担心脱发，首先检查你的免疫力

Creatrip Team

2 months ago

脱发不仅由男性激素驱动；免疫系统问题也会导致斑秃（원형탈모）和休止期脱发（휴지기탈모）等情况。当免疫功能失调时，身体可能攻击毛囊，导致斑秃典型的圆形秃斑。由压力、疲劳或感染引起的慢性炎症会减缓毛囊再生并将头发推入休止期（telogen），导致脱落。为帮助预防免疫相关的脱发，应着重增强免疫力：优先保证良好睡眠（有助于褪黑素和生长激素）、食用完整、尽量少加工的食物（例如用糙米代替精白米，用全麦代替精制面粉，吃整果而非果汁），并摄入像청국장（清国酱）、酸奶和奶酪等发酵食品以获取有益益生菌。可考虑补充维生素D、硒和锌以支持免疫功能和炎症恢复。

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