อาการของความเครียดฉบับคนเกาหลี

สวัสดีค่ะทุกคน! พวกเรา Creatrip ศูนย์รวบรวมข้อมูลการท่องเที่ยวเกาหลีที่อัพเดทโดยคนเกาหลีในทุก ๆ วัน

#ความเครียด #สังคมเกาหลี

#ความเครียดของคนเกาหลี

ทุกคนก็รู้ใช่มั้ยคะว่าสังคมเกาหลีในปัจจุบันนี้กดดันมากขนาดไหน แล้วคนเกาหลีจะเป็นยังไงกันบ้างนะ? วันนี้เราจะมาชี้ให้เห็นถึงอาการต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อคนเกาหลีถูกกดดันจากสังคมหรือคนรอบข้างจนเกิดความเครียดค่ะ มาเช็คอาการไปพร้อม ๆ กันนะคะ

🤞🏻Subscribe พวกเรา Creatrip บน Youtube

✨Creatrip Instagram
instagram.com/creatrip.thailand

🎈ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี

อาการของความเครียดฉบับคนเกาหลี

1. ผมร่วง

ทุกคนเคยได้ยินประโยคที่ว่า "เครียดจนผมร่วง" มั้ยคะ? คนเกาหลีก็เป็นเช่นกันค่ะ ช่วงที่รู้สึกกดดันหรือเครียดมาก ๆ คนเกาหลีจะพบว่าผมร่วงเยอะผิดปกติค่ะ สาเหตุเป็นเพราะการมีความเครียดจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนซึ่งทำให้หนังศีรษะมันง่าย ดังนั้นผมจึงร่วงง่ายขึ้นด้วยค่ะ หากไม่อยากผมร่วงก็ควรดูแลหนังศีรษะให้ดี รวมถึงการผ่อนคลายตัวเองในเวลาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันความไม่สมดุลของฮอร์โมนก็สำคัญเช่นกันค่ะ

2. ท้องผูก

หากมีความเครียดบ่อย ๆ ลำไส้ใหญ่จะหดตัว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการลำไส้อุดตันค่ะ! ช่วงที่มีเรื่องให้เครียดมาก ๆ อุจจาระจะคั่งค้างอยู่ในลำไส้ และเมื่อน้ำในอุจจาระค่อย ๆ ถูกดูดซึมออกไป อุจจาระก็จะแข็งตัวจนระบายออกได้ยาก จึงทำให้เกิดปัญหาท้องผูกนั่นเองค่ะ

3. อยากกินแต่ของหวาน ๆ

ชาวเกาหลีจำนวนไม่น้อยกล่าวว่าเมื่อมีความเครียดมาก ๆ จะอยากกินของหวาน ๆ ตลอดเวลาเลยค่ะ นั่นเป็นเพราะเมื่อความดันสูงเพราะความเครียด น้ำตาลในเลือดจะต่ำ และพลังงานที่ไปเลี้ยงสมองจะไม่เพียงพอทำให้การใช้ความคิดกลายเป็นเรื่องยาก ดังนั้นถ้ากินของหวาน ๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำตาล แถมยังช่วยคลายเครียดทางความรู้สึกได้อีกด้วย แต่ถ้ากินมากเกินไปก็จะทำให้เสียสุขภาพได้นะคะ

4. จำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้

หลาย ๆ คนเวลามีความเครียดหรือเรื่องที่ไม่สบายใจก็จะเอาแต่จดจ่ออยู่กับปัญหานั้น ๆ จนบางทีก็ทำให้ลืมรายละเอียดหรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปค่ะ คนเกาหลีบอกว่าเมื่อพวกเขาไม่มีเวลาจัดการกับเรื่องอื่น ๆ เพราะมัวแต่โฟกัสไปที่เรื่องเครียด ๆ ก็มักจะมีเรื่องเล็กน้อยมากมายที่พวกเขาจำไม่ได้ เช่น ลืมของใช้, ลืมเวลานัด

5. ฝันร้าย

เมื่อมีความเครียดก็จะทำให้จิตใจวุ่นวายค่ะ จากนั้นเมื่อเราเอาแต่คิดถึงเรื่องที่ทำให้เราเครียด เราก็จะเก็บเรื่องนั้นไปฝันโดยไม่รู้ตัว บางครั้งก็เป็นการหลีกหนีความเป็นจริงอย่างหนึ่ง หรืออาจจะเป็นเพราะเหตุการณ์ที่ไม่น่าพอใจในความเป็นจริงนั้นไม่ตรงกับความต้องการของตัวเองจนเก็บไปฝันค่ะ

6. ปวดท้อง

คนเกาหลีมักจะปวดท้องเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดมาก ๆ สาเหตุก็คือเมื่อเรามีความเครียดสูง ระบบประสาทอัตโนมัติของลำไส้ใหญ่จะทำให้เกิดตะคริวในลำไส้เนื่องจากความตึงเครียดที่มากเกินไป หากต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ เราต้องมีการกินอาหารที่สมดุล รวมถึงการดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ให้น้อยลงก็จะช่วยได้เช่นกันค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะกับอาการที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังได้รับความเครียดแบบฉบับคนเกาหลี? แม้จะรู้สึกกดดันหรือรู้สึกเครียด แต่การดูแลร่างกายและการพักผ่อนก็สำคัญมาก ๆ ไม่แพ้กันเลยค่ะ ทุกคนอย่าลืมหาอะไรมาผ่อนคลายอารมณ์ในแต่ละวันกันด้วยนะคะ

🤞🏻Subscribe พวกเรา Creatrip บน Youtube

✨Creatrip Instagram
instagram.com/creatrip.thailand

🎈ช้อปปิ้ง｜สั่งซื้อสินค้าเกาหลี

โพสต์ที่น่าสนใจ

เมืองท่องเที่ยวยอดฮิตของคนเกาหลี

เอกลักษณ์ของโรงเรียนมัธยมเกาหลี

สูตรน้ำเพื่อสุขภาพของคนเกาหลี!