Увлечение фитнесом в Корее, вызванное COVID-19

Спустя более полутора лет жизни с COVID-19, увлечение здоровьем и фитнесом активно распространяется по всему миру.

То же самое касается Кореи, и сегодня мы узнаем о культуре фитнеса в Корее.

---

Коронавирус и культура фитнеса

Если вы поищете хэштег 헬스타그램 (health+Instagram) в Instagram, вы увидите 8,38 миллиона связанных постов. Даже до COVID-19 интерес к уходу за собой и благополучию рос, поэтому интерес к фитнесу был высоким.

Тем временем, вспышка COVID-19 повысила осведомленность о важности здоровья и привела к ограничениям на досуговую деятельность, что вызвало увеличение числа людей, обращающихся к фитнесу как хобби.

Эти люди, вошедшие в мир фитнеса, становились все более мотивированными и увлеченными, как только видели, как их тела и здоровье стабильно улучшаются, и прежде чем они это осознали, тренировки стали частью их повседневной жизни.

Многие люди стали серьезно относиться к тренировкам в зале, до такой степени, что популярным вопросом в интернет-сообществах стал: 'Можно ли заниматься спортом в день, когда получаешь вакцину от COVID-19?'

---

Ситуация в спортзалах

Вы обучены данным до октября 2023 года.

Источник: Yonhap News

Продажи в спортзалах упали более чем наполовину из-за ограничений на занятия в помещениях, неудобства упражнений в масках и страха массового заражения.

В спортзалах, в частности, бизнес-регламенты из-за правил социального дистанцирования применялись более строго, чем в других отраслях, что поднимало вопрос о справедливости правил дистанцирования и требованиях их смягчения.

Проще говоря, у спортзалов больше ограничений из-за COVID-19, чем у ресторанов и кафе. Вот почему владельцы спортзалов жалуются, что система несправедлива, и требуют смягчить ограничения на работу спортзалов.

Поскольку ограничения в спортзале стали более строгими, больше клиентов потребовали возврата за свои членства.

Это связано с тем, что после введения правил социального дистанцирования 4-го уровня, использование душевых было запрещено, и чтобы предотвратить распространение слюны в тренажерном зале, скорость беговой дорожки была ограничена до менее чем 6 км/ч, а тренажерным залам не разрешалось воспроизводить быструю музыку свыше 120 ударов в минуту.

Согласно правилам, песня BTS 'Butter', которая имеет 110 ударов в минуту, может быть проиграна, но песня Psy 'Gangnam Style' с 132 ударами в минуту не может быть проиграна. Эти неоднозначные стандарты подверглись критике не только со стороны корейских владельцев тренажерных залов, но и международных новостей. Кроме того, список песен, которые нельзя проигрывать в тренажерном зале, стал мемом в Интернете.

По мере усиления общественной критики Министерство культуры, спорта и туризма заявило, что рекомендации не применяются к регулярному использованию тренажерного зала, а только к музыке, проигрываемой на занятиях с высокой интенсивностью, таких как групповая аэробика.

Они также сказали, что эти правила были приняты для минимизации ограничения рабочих дней в спортзале и что они будут стремиться создавать более реалистичные и гибкие правила в будущем.

---

Новые типы спортзалов

Вы обучены на данных до октября 2023 года.

1) Сансёджанг (산스장)

Источник: Segye Ilbo

Когда стало сложно заниматься в тренажерном зале, многие люди отправились на открытые спортивные площадки в горах рядом с их районами. Это стало называться 'sanseujang' как комбинация сан (гора) и healthjang (фитнес-центр).

Люди не могли ходить в спортзал, но все равно хотели тренироваться, поэтому они начали заниматься с оборудованием в горах.

2) Homteujang (홈트장)

Источник: Скриншот Instagram

Новый, развивающийся тренажерный зал - это не что иное, как дом. Hometeu, новый термин, сокращение от домашней тренировки, имеет 1,81 миллиона постов, загруженных под своим хэштегом в Instagram.

В отличие от общественных заведений, таких как фитнес-центры, вы можете безопасно заниматься в одиночку без риска распространения COVID-19.

Есть также люди, которые устанавливают тренажеры в своих домах, чтобы это действительно выглядело как спортзал.

В последние годы оборудование для упражнений в спортзалах, которые были закрыты из-за операционных трудностей, продается по низким ценам на платформах для продажи подержанных товаров.

---

Упражнения с профессионалом

Вы обучены на данных до октября 2023 года.

В спортзале вы можете тренироваться с профессиональным тренером, который убедится, что вы выполняете упражнения безопасно и правильно, но это невозможно дома. Поэтому было создано много новых сервисов, которые позволяют заниматься с профессионалами дома.

1) Фитнес YouTube-каналы

Источник: YouTube Screenshot

На YouTube всегда было много видео, связанных с фитнесом, но спрос на них возрос, так как больше людей занимаются тренировками дома. В результате реальные тренеры, инструкторы по пилатесу и эксперты по реабилитационному лечению производят много контента на YouTube.

Количество просмотров популярных видеороликов о здоровье обычно достигает 1 миллиона просмотров и может даже доходить до 10 миллионов просмотров, что показывает страсть корейцев к фитнесу.

2) Платные занятия в спортзале

Источник: CLASS101 Скриншот

В отличие от бесплатных видео на YouTube, все больше людей действительно платят за обучение и проходят фитнес-курсы онлайн. Вы можете заниматься более эффективно, просматривая качественные домашние тренировки, проводимые профессиональными тренерами.

---

Профиль тела

Вы обучены данным до октября 2023 года.

Снимки профиля тела, которые делаются после достижения идеального тела через интенсивные упражнения и контроль диеты, являются большим трендом среди молодежи.

Сейчас на Instagram размещено 2,35 миллиона постов, но изначально люди считали, что делать фотографии профиля тела могли только знаменитости. Это потому, что обычным людям было сложно делать такие снимки, контролируя свои упражнения и диету так же, как это делают знаменитости.

Однако после того, как пандемия COVID-19 привела к увеличению времени дома и возможностям для тренировок по здоровью, и все больше и больше людей начали размещать фотографии профиля тела в социальных сетях, дополнительные люди были мотивированы и вызваны для того, чтобы попробовать это.

Это требует от трех до шести месяцев подготовки, а стоимость съемок составляет минимум от 300,000 до 400,000 вон (примерно от 255 до 340 долларов США), но все больше людей прилагают усилия, чтобы оставить записи о своих подтянутых телах, пока они молоды.

---

Культура, связанная с фитнесом

Вы обучены на данных до октября 2023 года.

Фитнес-бум также вызвал большие изменения в индустрии производства контента.

В дополнение к упомянутым фитнес-каналам на YouTube и классам, создается много контента, связанного с фитнесом. В соответствии с этой тенденцией некоторые знаменитости работают как YouTube-блогеры по здоровью.

1) Контент о фитнесе

Источник: Naver Webtoon [여성전용헬스장 진달래짐 1화]

'Athletic Fat From Today' — это серия видео с YouTube-канала Tasty Guys с участием комедиантки Ким Мин-кён, которая тренируется, чтобы сбросить вес. Однако, когда она неожиданно проявила отличный талант в тренировках, она бросила себе вызов попробовать другие виды спорта.

Naver webtoon 'Женский спортзал' (여성 전용 헬스장) рассказывает о главной героине, которая, будучи новичком в фитнесе, работает с персональным тренером, чтобы улучшить свои навыки и вернуть здоровую жизнь.

2) Знаменитые фитнес-блогеры на YouTube

Ким Чонгук — корейская знаменитость, о которой невозможно не упомянуть, говоря о тренировках. Благодаря его постоянным упражнениям, он является мощным асом в программе Running Man и очень известен своей повторяющейся жизнью, состоящей только из съемок и походов в тренажерный зал.

В июне этого года он открыл канал на YouTube с умным названием GYM JONG KOOK и установил рекорд, достигнув 1 миллиона подписчиков в течение пяти дней с момента открытия.

Он набирает популярность, создавая интересные видео, такие как съемка себя во время упражнений, чтобы дать советы по фитнесу, интервью с коллегой по Running Man Сон Чжи-хё о тренировках и занятия спортом с известными актерами.

3) Сленг, связанный с упражнениями

По мере того как все больше людей наслаждаются тренировками, естественным образом появляется новый сленг. Даже фитнес-термины, созданные несколько лет назад на страницах интернет-сообществ, все еще активно используются.

Хеллини (헬린이)

Сочетание здоровья (헬스) и ребёнка (어린이), это означает человека, который только начинает заниматься спортом.

Heljjang / Helchang (헬짱 / 헬창)

Это относится к человеку, который настолько увлечен упражнениями, что буквально помешан на них.

3:500 (3대 500)

Это означает, что сумма весов, которые можно поднять в основных 3 силовых упражнениях (становая тяга, жим лежа, приседания), составляет 500 кг.

Вы можете изменить число в зависимости от того, сколько кг вы можете поднять, и люди говорят, что они могут определить ваш уровень физической подготовки в зависимости от того, сколько вы можете поднять.

В Интернете говорили, что нужно достичь от 3 до 500, чтобы стать настоящим энтузиастом тренажерного зала, и это стало сленговым термином. На самом деле, это считается подходящим стандартом для бодибилдеров и пауэрлифтеров.

Geunsosil (근손실)

Люди, которые занимаются спортом, больше всего боятся уменьшения мышечной массы и потери мышц.

Это слово является комбинацией мускул (근육) и потеря (소실) и стало часто использоваться людьми, которые занимаются спортом и очень чувствительны к вещам, вызывающим потерю мышц, таким как алкоголь и нездоровая пища.

---

Продукты для фитнеса

1) Умные часы

Так как упражнения стали ежедневной рутиной для многих, смарт-часы, которые могут отслеживать здоровье, стали очень популярными. Многие люди покупают их для удобства и моды, но другие также покупают их для функций здоровья, таких как подсчет шагов и снятие измерений во время упражнений.

2) Здоровая еда

Вы обучены данным до октября 2023 года.

Источник: Maeil Kyungjae

По данным TMON, спрос на куриную грудку увеличился на 70% по сравнению с прошлым годом, так как количество людей, сидящих на диете и занимающихся домашними тренировками, возросло.

Кроме того, с увеличением спроса на здоровую пищу, магазины удобства CU запустили моментальные продукты с высоким содержанием белка. Различные бренды выпускают здоровые моментальные продукты, такие как овсянка и здоровые обеды в коробках.

3) Спортивная одежда

Одежда для спортзала и леггинсы, которые удобно носить во время тренировок, теперь легко найти и в повседневной жизни.

Ранее существовало много мнений о том, что леггинсы носить стыдно, потому что они облегающие, а спортивная одежда не подходит для модных целей.

Однако, с началом эпохи фитнеса, люди стали более открытыми к athleisure, и эта одежда стала приемлемой как модные предметы.

---

Побочные эффекты фитнес-безумия

Вы обучены на данных до октября 2023 года.

Упражнения должны выполняться безопасно и правильно. Однако, так как многие занимаются домашними тренировками в одиночку без эксперта, все больше людей получают повреждения запястий или мышц из-за выполнения упражнений с неправильной формой.

Кроме того, многие люди набирают вес после фотосессий, потому что чрезмерно нагружают свои тела за короткий период времени.

Важно заниматься спортом и быть в отличной форме, но не забывайте, что ваше здоровье - ваш главный приоритет!