Sta diventando più caldo in questi giorni, il che significa che l'estate si avvicina ufficialmente.
È il momento di riprendersi dal nostro aumento di peso durante la pandemia e ottenere i nostri corpi estivi!
Con questi deliziosi spuntini dietetici in Corea, puoi facilmente sostituire le tue voglie con opzioni più salutari.
Andiamo insieme attraverso le migliori raccomandazioni!
TEAZEN Kombucha
Citron/Berry
Prezzo: 7.000 won (10 bastoncini)
Calorie: 15kcal / 1 bastoncino
Primo nella nostra lista è il kombucha del marchio TEAZEN amato da BTS Jungkook!
Appena ha menzionato che stava bevendo questo in un V Live alla fine di febbraio, il prodotto è stato esaurito entro 3 giorni!
Il Kombucha è un tè fermentato fatto estraendo tè verde o tè nero e zucchero. Contiene 12 tipi di batteri lattici e probiotici, che hanno molti benefici per la salute.
Ha un sapore dolce e aspro, con un po' di acido carbonico.
Ci sono due principali benefici del kombucha.
Innanzitutto, il tuo metabolismo potrebbe rallentare quando stai cercando di perdere peso e bere il kombucha aumenta il tuo metabolismo!
Secondo, grazie ai 12 tipi di batteri lattici e probiotici, si digerisce bene e si eliminano le tossine dal nostro corpo.
È anche molto facile da fare!
Aggiungi la polvere di kombucha a 250 ml di acqua e mescola bene.
Puoi portarlo facilmente da asporto e basta versare un po' d'acqua.
È possibile regolare la temperatura dell'acqua, ma più fredda è, meglio è il crespo quindi consigliamo di berla fredda.
Abbiamo provato i sapori di cedro e frutti di bosco.
Personalmente mi piace bere il tè al cedro, e sono rimasto sorpreso da quanto fosse delizioso. Aveva lo stesso sapore di una limonata al cedro che di solito ordino nei caffè.
Il sapore di bacche contiene 8 tipi di bacche tra cui mirtillo, mirtillo rosso e lampone. Ha un gusto fruttato rinfrescante e dolce.
Anche se entrambe le bevande non contengono dolcificanti artificiali, aveva un sapore molto dolce e delizioso.
È incredibile che questa bevanda contenga 0 grammi di zucchero!
Sono anche solo 15 calorie per un bicchiere, quindi puoi berlo senza sentirti in colpa quando stai cercando di vivere uno stile di vita più sano.
DANO Tteokbokki
Jjajang/Piccante
Prezzo: 3,000 won
Calorie: 270 kcal (115g)
Sono sicuro che hai sentito parlare di uno dei cibi rappresentativi della Corea, i tteokbokki (떡볶이), chiamati anche bastoncini di riso piccanti. È anche conosciuto come il nemico numero 1 per le persone che cercano di controllare il loro peso.
È un piatto fatto di tteok e odeng che sono ricchi di carboidrati in pasta di peperoncino rosso, gochujang (고추장).
È piccante e dolce, il che lo rende molto ricco di calorie.
Ma Dano Shop ha realizzato tteokbokki a basso contenuto calorico che tutti possono gustare.
Contiene solo 0 grammi di zucchero e 0,9 grammi di grassi. Contiene anche molte fibre e proteine, il che lo rende un'opzione salutare.
Quando apri il coperchio, ci sono dei gustosi biscotti di riso fatti di riso integrale, condimenti e un cucchiaino di carta ecologico.
Prima, metti i dolci di riso e le spezie nella tazza. Poi, versa l'acqua secondo la linea indicata nella tazza.
Scaldalo per 3 minuti e è pronto!
Questo è il tteokbokki piccante.
Non avevo grandi aspettative poiché si trattava di una versione salutare del piatto originale, ma sono rimasto sorpreso dal sapore dopo averne assaggiato un boccone.
I dolci di riso erano morbidi e gommosi proprio come quelli venduti nei ristoranti e nei mercati.
Il sugo era anche piccante e dolce, molto simile all'originale.
È una ottima opzione per coloro che cercano opzioni di cibo sano in quanto contiene anche cipolle e cavoli.
Il prossimo è il tteokbokki a base di jjajang, perfetto per chi non ama il cibo piccante.
Non è fatto con salsa piccante, quindi è solo dolce.
Personalmente ho preferito questo rispetto a quello piccante originale. Aveva un sapore dolce e molto delizioso.
Ti raccomando questi se hai voglia di tteokbokki con gli chewy rice cakes!
DASHIN Konjac Noodles
Tè verde Bibim/Fritto di frutti di mare
Prezzo:
Green Tea Bibim: 2.900 won
Frutti di mare saltati in padella: 3.200 won
Calorie:
Tè verde Bibim: 36 kcal (176g)
Frutti di mare saltati in padella: 81 kcal (212g)
Questi cup noodles con i pacchetti più carini sono i noodles di konjac senza farina di grano, a basso contenuto calorico!
I noodles di konjac sono altamente raccomandati per coloro che non possono rinunciare ai noodles nemmeno durante una dieta.
Gli spaghetti sono generalmente ricchi di carboidrati, calorie e sodio. Quindi le persone cercano di evitarli quando cercano di perdere peso.
Ma la pasta di konjac risolve tutti questi problemi.
Mentre la farina di grano e il riso bianco sono circa 360 calorie per 100 grammi, gli spaghetti di konjac sono solo 100 calorie per 100 grammi e contengono 2,3 grammi di carboidrati!
Inoltre, grazie alla salsa che è stata drasticamente ridotta in sodio e zucchero, anche se consumi tutto nella tazza, sono comunque solo da 28 a 81 calorie!
È anche molto facile da fare.
Quando apri il coperchio, troverai noodles di konjac, condimento e salsa.
Per prima cosa, apri il pacchetto che contiene gli spaghetti e versa tutto fuori per sciacquarlo in acqua 1-2 volte.
Quindi, versare nella salsa e condimento, e mescolare tutto insieme.
È super conveniente e veloce da fare.
Tè verde Bibim
Il sapore bibim di tè verde contiene tè verde in polvere biologico di Jeju e noodles di konjac.
È anche fatto senza zucchero e sodio per ulteriori benefici per la salute.
Pensavo che sarebbe stato insipido a causa della mancanza di sodio e zucchero, ma in realtà non ho notato realmente alcuna differenza dalla salsa bibim regolare.
È stato anche una sorpresa vedere che l'intera tazza di noodles ha solo 28 calorie ed è molto saziante.
Sarebbe una buona opzione per coloro che seguono una dieta mangiare come spuntino o sostituto del pasto con un po 'di proteine.
Frutti di mare saltati in padella
Il sapore di frutti di mare saltati in padella utilizza noodles più piatti rispetto al sapore di bibim al tè verde, quindi si mescola bene con la salsa.
La masticabilità degli spaghetti di konjac era molto deliziosa.
La salsa è fatta di gamberi, calamari e vongole quindi puoi davvero sentire il sapore del mare.
I noodles di Konjac sono più facili da digerire e sono anche molto più bassi in calorie.
È altamente raccomandato per coloro che vogliono ancora mangiare un po 'di noodles mentre sono a dieta.
S'MORE Ohgodmallow
Prezzo: 14,400 won (20 EA)
Calorie: 34 kcal (1 EA)
C'è qualcuno che rinuncia sempre al proprio percorso di perdita di peso a causa della voglia di dolci?
Beh, non sei solo!
Il S'more Ohgodmallow è la migliore opzione per coloro che desiderano qualcosa di dolce durante una dieta.
È uno snack molto popolare che è iniziato a Hongdae nel 2016 e ha venduto oltre 7 milioni di prodotti.
Vedo spesso anche questo sul mio feed di Instagram ogni volta che qualcuno annuncia che sta facendo dieta. Tutti i miei amici lo raccomandano vivamente.
La scatola contiene 20 di queste dolci marshmallows su un cracker.
Contiene zucchero minimo e zero grassi e colesterolo.
A soli 34 calorie, è confezionato separatamente quindi mangiarne uno o due al giorno ti aiuterà con le tue voglie.
Si consiglia di scaldarlo nel microonde per 7-15 secondi per gustarlo caldo e fuso.
Essere in grado di mangiare comunque dolci dessert deliziosi mentre sei a dieta ti aiuterà a rimanere sano di mente!
Torta al Cioccolato Integrale
Prezzo: 12,500 won
Calorie: 193 kcal (1 EA)
Mi sono precipitato al negozio appena ho sentito che c'è uno nuovo snack choco pie fatto di grano integrale.
Choco pie è uno snack dolce che contiene marshmallow tra pane spugnoso rivestito di cioccolato. È uno snack molto popolare tra i coreani.
Finalmente, possiamo goderci le choco pies quando siamo a dieta con una coscienza meno colpevole.
Contiene carboidrati e calorie ridotti sostituendo il pane di grano normale con il pane integrale.
Utilizza anche panna fresca al posto dei marshmallow e cioccolato fondente al posto del cioccolato al latte per ridurre il contenuto di zucchero.
La torta di cocco integrale ha 15 grammi di carboidrati e 2 grammi di zucchero.
Non mi aspettavo che sapesse così buono come effettivamente fa! Il pane era spugnoso e la crema al latte era molto morbida.
Poiché hanno usato cioccolato fondente, è risultato ancora migliore poiché non era troppo dolce.
È meno dolce ma molto più morbido dell'originale e deliziosamente sciolto in bocca.
Se vuoi gustare alcuni dolci dessert al cioccolato, assicurati di provarli! Ti aiuterà ad aumentare i tuoi livelli di energia.
Pacchetto Nutri D-Day Diet Happymix
Prezzo: 20,800 won
Calorie: 80-95 kcal (1 EA)
Le proteine scuotono la dieta sono un'ottima opzione per coloro che non stanno solo cercando di perdere peso ma anche di guadagnare muscoli.
Coloro che stanno cercando di perdere peso possono utilizzarli come sostituti del pasto, e coloro che stanno cercando di aumentare la massa muscolare possono berlo dopo un esercizio.
Il più grande svantaggio degli shake dietetici è che non hanno un ottimo sapore. Molti persone non lo gradiscono a causa del suo odore di polvere proteica ed è difficile da incorporare costantemente nella tua vita quotidiana.
Ma gli shake dietetici Nutri D-Date coprono tutte queste preoccupazioni.
Quando apri la scatola, troverai queste carine bustine di polveri proteiche aromatizzate diverse.
A causa delle sue dimensioni, risulta comodo da portare in giro.
La scatola contiene 11 sapori in totale ed è famosa per assomigliare al gelato.
Dall'alto a sinistra sono presenti i sapori: Avena, Biscotti & Crema, Cioccolato Reale, Yogurt alla Fragola, Caffè Latte, Proteine del Colostro, Vaniglia, Menta al Cioccolato, Noce Mandorla, Ciliegia & Bacca di Mora, Fagiolo Rosso Dolce.
Ci sono così tanti sapori diversi tra cui scegliere che non ti stancherai mai di averne lo stesso ogni volta.
È molto semplice da fare. Basta mescolare 1 tazza di latte e 1 bustina del tuo gusto preferito di frullato proteico e agitare bene.
Da sinistra ci sono Avena, Cioccolato Reale, Ciliegia&Fragola, e Biscotti & Crema.
Avena
Come già sapete, l'avena è estremamente benefica per la vostra salute. È ricca di fibre alimentari e vi riempie. È uno dei cibi più consigliati per chi è a dieta.
Lo shake è saporito e delizioso. Ci sono pezzi di avena nella bevanda che puoi gustare! Se ti piacciono le noci o l'avena, apprezzerai questo sapore.
Real Choco
Ho provato altri frullati al cioccolato prima, ma non riuscivo a trovarne uno che mi piacesse e che non avesse il strano odore di polvere proteica che sovrasta il cioccolato.
Beh, questa bevanda aveva il sapore del vero latte al cioccolato! È ampiamente apprezzata da molte persone per il suo cioccolato cremoso e ricco.
Ciliegia&Bacca
Questa bevanda aveva il sapore del gelato al ciliegio. In Corea, c'è un marchio popolare di gelato alla ciliegia, Cherry Maru (체리마루) e ha proprio lo stesso sapore!
Ci sono fette di mirtillo che puoi assaggiare che sono gommosi. Aveva il sapore di un gelato alla ciliegia dolce e delizioso.
Biscotti & Crema
Cookies & Cream è il mio ordine di riferimento nella maggior parte dei luoghi che vendono gelato. Di solito, quando non so cosa ordinare, opto sempre per questo perché non mi delude mai.
Beh, il sapore non mi ha deluso neanche questa volta!
Avevo provato frullati proteici aromatizzati alla crema e biscotti prima ma mi stanco molto velocemente perché sono troppo dolci. Tuttavia, questo frullato non era nauseante così dolce quindi è altamente raccomandato.
Prova a sostituire 1 o 2 pasti al giorno con questi frullati!
Ogni pacchetto è una polvere sostitutiva del pasto naturale, che è nutrizionalmente bilanciata. È dolce e deliziosa con vari sapori, quindi non ti stancherai dello stesso gusto!
Ordina il tuo set di pacchetti Nutri D-DAY Diet Happymix (14 confezioni)
Progetto Delight Real Pizza Bagel Chip
Prezzo: 2,500 won
Calorie: 265 kcal (60g)
Hai mai guardato Youn Stay? È un programma varietà con l'attrice premio Oscar, Youn Yuh-jung.
Nello spettacolo, vedrai spesso i membri portare in giro questo marchio di patatine.
È uno degli snack più popolari da Olive Young.
Gli snack di bagel sono dolci da forno fatti da fette sottili di bagel.
Forse quello era un motivo per la sua croccantezza! Aveva un sapore simile ai biscotti italiani.
Tuttavia, era molto più leggero e aveva un sapore migliore poiché non conteneva così tanto burro e olio.
Di solito, le patatine sono abbastanza salate quindi non le mangio spesso.
Ma questi chip di bagel alla pizza assaggiavano come pizza con un gusto moderatamente dolce e salato.
Quindi è consigliato per coloro che sono a dieta, così come per le persone che stanno solo cercando di provare un'opzione più salutare per le patatine.
Quando ti senti giù per essere a dieta da troppo tempo, puoi aprire questo sacchetto di patatine senza sentirti in colpa.
Ci sono anche burro all'aglio, burro al miele e cannella al cioccolato gusto che sono disponibili in modo da poter scegliere uno in base alle tue preferenze!
Ecco la conclusione del post di oggi sugli snack salutari altamente raccomandati in Corea.
Chi ha detto che il cibo sano non è buono?
Cerchiamo di vivere uno stile di vita più sano ogni giorno trovando opzioni più salutari per i nostri snack preferiti che siano altrettanto buoni!
Se desideri acquistare uno degli snack dietetici coreani nella nostra lista oggi, puoi controllare il nostro servizio di acquisti tramite proxy qui.
Sentitevi liberi di commentare qui sotto se avete domande!
