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兩位戴口罩的學員在F45蠶室店訓練時擊掌。
F45蠶室店訓練空間，設有划船機、壺鈴及跳箱。
F45蠶室店學員與教練在標誌牆前合照。
F45蠶室店學員進行戰繩訓練，教練在旁觀察。
戴帽子及口罩的學員在F45蠶室店飛輪車旁休息。
兩位學員在F45蠶室店進行藥球與敏捷梯訓練。
F45蠶室店藍色地板訓練區，設有滑雪機、壺鈴、鏡面與訓練螢幕。
F45蠶室店標誌牆前並排擺放的三台划船機。
F45蠶室店地板上擺放的兩個壺鈴。
F45蠶室店學員進行敏捷梯訓練的腳步特寫。
F45蠶室店學員以壺鈴握把進行伏地挺身變化訓練。
F45蠶室店藍色地墊上的紅色12公斤壺鈴及其他壺鈴。
三位學員在F45蠶室店使用划船機訓練。
兩位學員在F45蠶室店飛輪車上微笑擊掌。
F45蠶室店學員與教練在訓練空間內合照。
F45蠶室店運動活動中，配戴智慧手錶的人調整DJ混音器。
F45蠶室店學員在飛輪車上前傾握住把手並拿著水瓶。
戴口罩的學員在F45蠶室店進行滾輪訓練。
戴白色口罩的學員站在F45蠶室店團體訓練空間內。
F45蠶室店學員進行啞鈴彎舉訓練。
戴黃色帽子及口罩的學員在F45蠶室店進行啞鈴彎舉。
戴黑色帽子及口罩的學員在F45蠶室店進行壺鈴划船。
F45蠶室店學員將啞鈴舉過頭頂進行訓練。
F45蠶室店學員以深蹲姿勢進行戰繩訓練。
兩位戴口罩的學員在F45蠶室店進行藥球胸前持球訓練。
F45蠶室店教練雙手交叉站在標誌牆前。
F45蠶室店教練雙手叉腰站在標誌牆前。
陽光下草地上擺放的F45藍色16公斤壺鈴。
F45蠶室店盥洗空間，設有雙水龍頭洗手台及鏡櫃。
健身房更衣室內，鏡面映出置物櫃，檯面放有按壓瓶及吹風機。
兩位戴口罩的學員在F45蠶室店訓練時擊掌。
F45蠶室店訓練空間，設有划船機、壺鈴及跳箱。
F45蠶室店學員與教練在標誌牆前合照。
F45蠶室店學員進行戰繩訓練，教練在旁觀察。
戴帽子及口罩的學員在F45蠶室店飛輪車旁休息。
兩位學員在F45蠶室店進行藥球與敏捷梯訓練。
F45蠶室店藍色地板訓練區，設有滑雪機、壺鈴、鏡面與訓練螢幕。
F45蠶室店標誌牆前並排擺放的三台划船機。
F45蠶室店地板上擺放的兩個壺鈴。
F45蠶室店學員進行敏捷梯訓練的腳步特寫。
F45蠶室店學員以壺鈴握把進行伏地挺身變化訓練。
F45蠶室店藍色地墊上的紅色12公斤壺鈴及其他壺鈴。
三位學員在F45蠶室店使用划船機訓練。
兩位學員在F45蠶室店飛輪車上微笑擊掌。
F45蠶室店學員與教練在訓練空間內合照。
F45蠶室店運動活動中，配戴智慧手錶的人調整DJ混音器。
F45蠶室店學員在飛輪車上前傾握住把手並拿著水瓶。
戴口罩的學員在F45蠶室店進行滾輪訓練。
戴白色口罩的學員站在F45蠶室店團體訓練空間內。
F45蠶室店學員進行啞鈴彎舉訓練。
戴黃色帽子及口罩的學員在F45蠶室店進行啞鈴彎舉。
戴黑色帽子及口罩的學員在F45蠶室店進行壺鈴划船。
F45蠶室店學員將啞鈴舉過頭頂進行訓練。
F45蠶室店學員以深蹲姿勢進行戰繩訓練。
兩位戴口罩的學員在F45蠶室店進行藥球胸前持球訓練。
F45蠶室店教練雙手交叉站在標誌牆前。
F45蠶室店教練雙手叉腰站在標誌牆前。
陽光下草地上擺放的F45藍色16公斤壺鈴。
F45蠶室店盥洗空間，設有雙水龍頭洗手台及鏡櫃。
健身房更衣室內，鏡面映出置物櫃，檯面放有按壓瓶及吹風機。
兩位戴口罩的學員在F45蠶室店訓練時擊掌。
F45蠶室店訓練空間，設有划船機、壺鈴及跳箱。
F45蠶室店學員與教練在標誌牆前合照。
F45蠶室店學員進行戰繩訓練，教練在旁觀察。
戴帽子及口罩的學員在F45蠶室店飛輪車旁休息。
兩位學員在F45蠶室店進行藥球與敏捷梯訓練。
F45蠶室店藍色地板訓練區，設有滑雪機、壺鈴、鏡面與訓練螢幕。
F45蠶室店標誌牆前並排擺放的三台划船機。
F45蠶室店地板上擺放的兩個壺鈴。
F45蠶室店學員進行敏捷梯訓練的腳步特寫。
F45蠶室店學員以壺鈴握把進行伏地挺身變化訓練。
F45蠶室店藍色地墊上的紅色12公斤壺鈴及其他壺鈴。
三位學員在F45蠶室店使用划船機訓練。
兩位學員在F45蠶室店飛輪車上微笑擊掌。
F45蠶室店學員與教練在訓練空間內合照。
F45蠶室店運動活動中，配戴智慧手錶的人調整DJ混音器。
F45蠶室店學員在飛輪車上前傾握住把手並拿著水瓶。
戴口罩的學員在F45蠶室店進行滾輪訓練。
戴白色口罩的學員站在F45蠶室店團體訓練空間內。
F45蠶室店學員進行啞鈴彎舉訓練。
戴黃色帽子及口罩的學員在F45蠶室店進行啞鈴彎舉。
戴黑色帽子及口罩的學員在F45蠶室店進行壺鈴划船。
F45蠶室店學員將啞鈴舉過頭頂進行訓練。
F45蠶室店學員以深蹲姿勢進行戰繩訓練。
兩位戴口罩的學員在F45蠶室店進行藥球胸前持球訓練。
F45蠶室店教練雙手交叉站在標誌牆前。
F45蠶室店教練雙手叉腰站在標誌牆前。
陽光下草地上擺放的F45藍色16公斤壺鈴。
F45蠶室店盥洗空間，設有雙水龍頭洗手台及鏡櫃。
健身房更衣室內，鏡面映出置物櫃，檯面放有按壓瓶及吹風機。
兩位戴口罩的學員在F45蠶室店訓練時擊掌。
F45蠶室店訓練空間，設有划船機、壺鈴及跳箱。
F45蠶室店學員與教練在標誌牆前合照。
F45蠶室店學員進行戰繩訓練，教練在旁觀察。
戴帽子及口罩的學員在F45蠶室店飛輪車旁休息。
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首爾蠶室

F45 蠶室 | 在全球健身品牌與在地人一起運動45分鐘

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相關介紹

F45 JAMSIL

在蠶室一起動起來
45分鐘團體訓練

這是小班制團體運動，跟著教練的動作指導，一次體驗有氧與肌力訓練。

45分鐘課程 教練動作指導 有氧·肌力 蠶室站7號出口

PROGRAM STORY

每天不同課表，一起運動

體驗有別於獨自使用器材的團體訓練。

F45蠶室店提供45分鐘小班制團體運動，由教練帶領動作指導。課程分為以有氧為主的CARDIO，以及以肌力為主的RESISTANCE，每天課表都不一樣，初學者也能參加。

以HYROX OFFICIAL TRAINING CLUB為特色的訓練工作室

ENGLISH COACHING

也可提供英語指導

如需英語指導，請務必在到訪前先傳訊息告知。能否提供英語指導，將依課程安排而定。

TRAINING PHOTO

有氧與肌力，實際運動現場

這裡是使用飛輪、划船機、啞鈴等多種器材的團體訓練現場。

[이미지 슬라이더]
 F45 蠶室店照片1 F45 蠶室店照片2 F45 蠶室店照片3 F45 蠶室店照片4 F45 蠶室店照片5

PHOTO PREVIEW

先看看運動空間與器材

透過照片先確認訓練空間與有氧·肌力運動器材。

[이미지 슬라이더]
 F45 蠶室店照片6 F45 蠶室店照片7 F45 蠶室店照片8 F45 蠶室店照片9

FACILITY PHOTO

運動前後可使用的便利設施

可使用更衣室、淋浴間、毛巾、置物櫃、飲水機。照片為置物櫃及盥洗空間。

[이미지 슬라이더]
 F45 蠶室店照片10 F45 蠶室店照片11

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