一週就減5公斤！地球娛樂室李泳知的減肥秘訣是什麼？
和小編一起來了解韓國明星們維持美麗身材的減肥小秘訣吧！
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憑藉著爆發力的嗓音和出色的Rap技巧，在韓國多個嘻哈比賽節目中奪冠的人氣Rapper嘻哈歌手李泳知！
最近演出了一部名為《地球娛樂室》的綜藝節目，在台灣也深受喜愛！
你知道她過去的身材和現在不一樣嗎？
之前身材偏豐腴的李泳知上傳了一段vlog影片，其中包含她自己的減肥飲食方法。
經過一年後，該影片的觀看次數居然達到954萬次，仍受到韓國女性的熱烈迴響。
李泳知的減肥法讓你在短時間內減肥，保持健康身材！
小編將為大家介紹從飲食方法到李泳知使用的產品等一切詳細內容，記得看到最後唷！
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李泳知減肥法
李泳知透露，體重增加後，她很容易就感到呼吸急促和疲倦，並在YouTube上上傳了一周的減肥影片。
小編在這裡發現了一些不同於一般飲食的獨特之處。
影片中李泳知的特殊飲食習慣是什麼呢？
李泳知減肥法
1. 運動
李泳知早上一醒來就做了一些空腹有氧運動。
眾所周知，如果禁食12小時，血糖和胰島素水平就會下降，脂肪很容易分解。
於是，李英智也以跑步、騎自行車等高強度有氧運動開始，以輕強度運動結束作為自己的運動日常。
根據李泳知的教練介紹，她先透過深蹲、弓箭步和平板支撐等方式增強基礎體力，然後透過高強度有氧運動和皮拉提斯增強體力。
李泳知特別推薦皮拉提斯運動～
皮拉提斯是一項不僅可以增強核心肌肉，還可以改善身體線條的運動。
Jennie和張員瑛等韓國著名偶像也都會定期進行訓練以保持身材。
看來皮拉提斯對李泳知在減肥後能練出纖細腰線的影響很大。
李泳知減肥法
2. 斷食
接下來是最讓小編驚訝的部份！
令人驚訝的是，李泳知減肥時，並沒有特別吃低熱量的食物！
正如您在影片中看到的那樣，李泳知正在吃起司吐司和拌麵等高熱量食物。
她認為特別控制飲食會帶來壓力，所以她想吃什麼就吃什麼，並進行間歇性斷食，每天只吃一餐。
李泳知減肥法
3. 減肥輔助劑
李泳知安心享用高熱量食物的秘訣！
就是因為一直在飯前飯後服用減肥輔助劑。
李泳知選擇的產品是韓國排名第一的減肥輔助劑SEYBOX的「Sericut 粉綠減脂組合」
飯前吃了三粒體脂肪&糖類控制錠，它可以抑制碳水化合物合成脂肪，幫助恢復疲勞。
飯後，我吃了兩粒體脂肪&膽固醇控制錠，它可以減少體內脂肪並促進排便順暢。
另外，有重要拍攝的時候，她還額外喝了Serybox的「Seryburn減脂茶」。
‘Seryburn減脂茶’也是一種有助於減少體內脂肪和改善排便的產品，尤其對分解腹部內臟脂肪特別有效。
李泳知示範了她如何輕鬆地將Seryburn減脂茶產品與水混合，並在外出或飯前飲用。
李泳知獨家秘訣
李泳知在影片的最後透露了她自己的另外兩個飲食秘訣。
首先強調養成飯後散步30分鐘的習慣很重要。
這可以促進消化並增加能量消耗，有助於減肥和維持體型。
其次，他表示有必要對身體體型進行目視確認檢查。
這意味著視覺上能感受到變化很重要，因為僅僅依賴體重計可能會導致執著在體重上。
想傳達給大家的訊息是，健康飲食應該關注整體健康，而不僅僅是盲目的減肥。
李泳知減肥成果
結果，李泳知居然在短短一週內就成功減掉了5公斤！
大家應該看得出來她不僅從第一天的66公斤減到了61公斤，而且腹部脂肪也消失了許多耶？
李泳知沒有放棄，繼續實行減肥計劃，3週就減掉10公斤，用美好的身材記錄下人生的珍貴瞬間！
不僅堅持運動、控制飲食，而且還借助了減肥輔助劑的幫助，所以一年後仍然可以保持同樣的身材吧？
今天我們來看看李泳知的減肥方法，她一週減掉了5公斤，且之後仍然保持著好身材。
秘訣是持續服用減肥輔助劑，以最大限度地發揮效果，同時進行規律的運動和飲食控制。
最重要的是，大家一定要最大程度地減少壓力並有保持身心健康的習慣！
小編今年也一定要實行李泳知的日常減肥法成功瘦下來！大家也跟著小編一起來努力吧。
那麼下次小編會帶著更多有用的訊息回來的唷~掰掰！
