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壓力飲食的迷思與真相

Creatrip Team

a year ago

人們在壓力大的時候會多吃的信念是一個常見的誤解。來自哈佛醫學院的克里斯汀·扎夫拉斯博士解釋說，這種信念通常是基於在壓力時期的不準確記憶回憶。研究顯示，大約40%的人會吃得更多，40%的人吃得更少，而20%的人在壓力下保持他們的正常飲食習慣。壓力可以提高皮質醇水平，影響食慾。為了管理壓力飲食，參與短暫的身體活動和轉移注意力可以是有效的策略。隨著時間的推移，壓力飲食可能會導致體重增加、抑鬱以及像糖尿病和心臟病等健康問題。

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