醫生建議的不是海鮮湯：宿醉後最適合的第一批食物 (Creatrip)

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醫生建議的不是海鮮湯：宿醉後最適合的第一批食物

Creatrip Team

3 months ago

隨著歲末飲酒季使宿醉相關損失每年約增加到14.6兆韓元，專家強調隔天早晨吃的第一餐能加速恢復並減少因生產力損失而產生的社會成本。醫師建議選擇溫和且營養密度高的食物，而非辛辣或空腹應對。雞蛋常被建議，因為胱氨酸有助分解乙醛，且雞蛋提供容易吸收的蛋白質和能量。酪梨則因促進穀胱甘肽合成及提供健康脂肪以恢復脂溶性營養素而受到推薦，而牡蠣提供鋅、omega‑3和可減輕頭痛與疲勞的礦物質。預防習慣──避免空腹飲酒並在飲酒前後以含電解質與營養的方式補充水分──可大幅降低因宿醉造成的生產力損失與安全風險。

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