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兩名戴口罩的F45蠶室店學員在訓練期間擊掌，其中一人戴着腕帶及訓練帶。
F45蠶室店訓練室，設有划艇機、壺鈴及跳箱，後方牆上有F45 Training標誌。
F45蠶室店學員與教練在訓練室內的Functional 45大型標誌前合照。
F45蠶室店戴口罩的學員進行戰繩訓練，教練在後方觀察。
戴帽及口罩的女士在F45蠶室店小組訓練期間靠着掛有毛巾的健身單車。
兩名戴口罩的學員在F45蠶室店進行藥球及敏捷梯訓練，後方有F45標誌及氣球。
F45訓練室鋪有藍色地板，設有Concept2滑雪機、壺鈴、牆鏡及訓練顯示屏。
三部黑色風阻划艇機排列在F45蠶室店紅白藍標誌牆前。
F45蠶室店地板上放着兩個標示20及24的黑色F45壺鈴，配有銀色手柄。
F45蠶室店小組訓練中，學員在藍色草地墊上進行敏捷梯練習的腿部及雙腳特寫。
F45蠶室店學員以壺鈴手柄支撐，在地板上進行掌上壓變化動作。
F45蠶室店藍色草地墊上，紅色12公斤F45壺鈴與藍色及黑色壺鈴並排。
三名男士在F45蠶室店使用Concept2划艇機，後方牆上有F45 Training大型標誌。
兩名學員在F45蠶室店騎健身單車時微笑擊掌。
戴口罩的F45蠶室店學員與教練在店內合照，地上放有訓練器材及啞鈴。
F45蠶室店訓練活動中，一名戴智能手錶的人調校Pioneer DJ混音器旋鈕的特寫。
戴口罩的女士在F45蠶室店俯身騎健身單車，握着車把及水樽。
一名戴口罩、穿灰色上衣的男士在F45蠶室店小組訓練中向前推動健腹輪。
一名穿深藍色運動上衣、戴白色口罩的女士站在F45蠶室店訓練室，旁邊有器材及其他學員。
一名戴口罩的女士在F45蠶室店明亮的訓練室內進行啞鈴彎舉。
一名戴黃色帽及口罩的女士在F45蠶室店小組訓練中進行啞鈴二頭肌彎舉。
一名戴黑色帽及口罩的女士在F45蠶室店進行壺鈴划船動作。
一名戴口罩的年輕女士在F45蠶室店小組訓練中將啞鈴舉過頭頂。
一名戴黑色口罩、穿運動服的F45蠶室店學員蹲下進行戰繩訓練。
兩名戴口罩、穿深藍色F45上衣的男士在F45蠶室店小組訓練中將藥球持於身前。
F45蠶室店教練穿深藍色F45上衣，雙手交叉站在F45大型標誌牆前。
F45蠶室店教練穿黑色上衣及長褲，雙手叉腰站在紅白藍Functional 45大型標誌前。
F45蠶室店戶外草地上放着附有紙標籤的藍色16公斤F45壺鈴。
F45蠶室店洗手間設有長方形洗手盆、兩個銀色水龍頭及上方鏡櫃。
健身室更衣室的大理石枱面上放有三瓶白色按壓瓶及風筒，上方鏡子映照出儲物櫃。
兩名戴口罩的F45蠶室店學員在訓練期間擊掌，其中一人戴着腕帶及訓練帶。
F45蠶室店訓練室，設有划艇機、壺鈴及跳箱，後方牆上有F45 Training標誌。
F45蠶室店學員與教練在訓練室內的Functional 45大型標誌前合照。
F45蠶室店戴口罩的學員進行戰繩訓練，教練在後方觀察。
戴帽及口罩的女士在F45蠶室店小組訓練期間靠着掛有毛巾的健身單車。
兩名戴口罩的學員在F45蠶室店進行藥球及敏捷梯訓練，後方有F45標誌及氣球。
F45訓練室鋪有藍色地板，設有Concept2滑雪機、壺鈴、牆鏡及訓練顯示屏。
三部黑色風阻划艇機排列在F45蠶室店紅白藍標誌牆前。
F45蠶室店地板上放着兩個標示20及24的黑色F45壺鈴，配有銀色手柄。
F45蠶室店小組訓練中，學員在藍色草地墊上進行敏捷梯練習的腿部及雙腳特寫。
F45蠶室店學員以壺鈴手柄支撐，在地板上進行掌上壓變化動作。
F45蠶室店藍色草地墊上，紅色12公斤F45壺鈴與藍色及黑色壺鈴並排。
三名男士在F45蠶室店使用Concept2划艇機，後方牆上有F45 Training大型標誌。
兩名學員在F45蠶室店騎健身單車時微笑擊掌。
戴口罩的F45蠶室店學員與教練在店內合照，地上放有訓練器材及啞鈴。
F45蠶室店訓練活動中，一名戴智能手錶的人調校Pioneer DJ混音器旋鈕的特寫。
戴口罩的女士在F45蠶室店俯身騎健身單車，握着車把及水樽。
一名戴口罩、穿灰色上衣的男士在F45蠶室店小組訓練中向前推動健腹輪。
一名穿深藍色運動上衣、戴白色口罩的女士站在F45蠶室店訓練室，旁邊有器材及其他學員。
一名戴口罩的女士在F45蠶室店明亮的訓練室內進行啞鈴彎舉。
一名戴黃色帽及口罩的女士在F45蠶室店小組訓練中進行啞鈴二頭肌彎舉。
一名戴黑色帽及口罩的女士在F45蠶室店進行壺鈴划船動作。
一名戴口罩的年輕女士在F45蠶室店小組訓練中將啞鈴舉過頭頂。
一名戴黑色口罩、穿運動服的F45蠶室店學員蹲下進行戰繩訓練。
兩名戴口罩、穿深藍色F45上衣的男士在F45蠶室店小組訓練中將藥球持於身前。
F45蠶室店教練穿深藍色F45上衣，雙手交叉站在F45大型標誌牆前。
F45蠶室店教練穿黑色上衣及長褲，雙手叉腰站在紅白藍Functional 45大型標誌前。
F45蠶室店戶外草地上放着附有紙標籤的藍色16公斤F45壺鈴。
F45蠶室店洗手間設有長方形洗手盆、兩個銀色水龍頭及上方鏡櫃。
健身室更衣室的大理石枱面上放有三瓶白色按壓瓶及風筒，上方鏡子映照出儲物櫃。
兩名戴口罩的F45蠶室店學員在訓練期間擊掌，其中一人戴着腕帶及訓練帶。
F45蠶室店訓練室，設有划艇機、壺鈴及跳箱，後方牆上有F45 Training標誌。
F45蠶室店學員與教練在訓練室內的Functional 45大型標誌前合照。
F45蠶室店戴口罩的學員進行戰繩訓練，教練在後方觀察。
戴帽及口罩的女士在F45蠶室店小組訓練期間靠着掛有毛巾的健身單車。
兩名戴口罩的學員在F45蠶室店進行藥球及敏捷梯訓練，後方有F45標誌及氣球。
F45訓練室鋪有藍色地板，設有Concept2滑雪機、壺鈴、牆鏡及訓練顯示屏。
三部黑色風阻划艇機排列在F45蠶室店紅白藍標誌牆前。
F45蠶室店地板上放着兩個標示20及24的黑色F45壺鈴，配有銀色手柄。
F45蠶室店小組訓練中，學員在藍色草地墊上進行敏捷梯練習的腿部及雙腳特寫。
F45蠶室店學員以壺鈴手柄支撐，在地板上進行掌上壓變化動作。
F45蠶室店藍色草地墊上，紅色12公斤F45壺鈴與藍色及黑色壺鈴並排。
三名男士在F45蠶室店使用Concept2划艇機，後方牆上有F45 Training大型標誌。
兩名學員在F45蠶室店騎健身單車時微笑擊掌。
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F45蠶室店訓練活動中，一名戴智能手錶的人調校Pioneer DJ混音器旋鈕的特寫。
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一名戴口罩、穿灰色上衣的男士在F45蠶室店小組訓練中向前推動健腹輪。
一名穿深藍色運動上衣、戴白色口罩的女士站在F45蠶室店訓練室，旁邊有器材及其他學員。
一名戴口罩的女士在F45蠶室店明亮的訓練室內進行啞鈴彎舉。
一名戴黃色帽及口罩的女士在F45蠶室店小組訓練中進行啞鈴二頭肌彎舉。
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兩名戴口罩、穿深藍色F45上衣的男士在F45蠶室店小組訓練中將藥球持於身前。
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首爾蠶室

F45 蠶室 | 在國際健身品牌與本地人一同訓練45分鐘

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詳細介紹

F45 JAMSIL

在蠶室一起動起來
45分鐘小組訓練

由教練指導動作，結合有氧及力量訓練的小組運動。

45分鐘課程 教練動作指導 有氧及力量訓練 蠶室站 7號出口

PROGRAM STORY

每天不同課程，一起運動

有別於獨自使用健身器械，不妨體驗一起運動的小組訓練。

F45 蠶室店提供由教練指導動作的45分鐘小組訓練，設有以有氧運動為主的 CARDIO 及以力量訓練為主的 RESISTANCE 課程，每天的課程內容各有不同，初學者亦可參加。

以 HYROX OFFICIAL TRAINING CLUB 作介紹的健身工作室

ENGLISH COACHING

亦可提供英文指導

如需英文指導，請務必在到訪前先發訊息通知。能否安排英文指導，須視乎課堂時間表而定。

TRAINING PHOTO

有氧及力量訓練的實際上課情況

小組訓練會使用健身單車、划艇機、啞鈴等多種器械。

[이미지 슬라이더]
     

PHOTO PREVIEW

了解運動空間及器械

透過相片了解訓練空間，以及有氧及力量訓練器械。

[이미지 슬라이더]
    

FACILITY PHOTO

運動前後可使用的配套設施

可使用更衣室、淋浴間、毛巾、儲物櫃及飲水機。相片展示儲物櫃及梳洗空間。

[이미지 슬라이더]
  

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