TRAINING
江南
喺韓國體驗全球級團體訓練
REVL 介紹
REVL Training 係一個全球健身品牌，起源於澳洲，並於新加坡、杜拜、印尼、台灣、韓國等地營運，合共 7 個國家擁有 70 間以上工作室。
REVL Training Gangnam 於 2024 年喺首爾江南核心地段開幕，係韓國第一間 REVL 工作室。
以提升力量、耐力同整體運動表現為目標，提供 MOVE、PERFORM、SWEAT、COMPLETE、HYROX 等系統化團體訓練。由初學者到有經驗人士都可以按自己程度參加，同時提供可用英文講解同指導嘅國際化訓練環境。
地址
南韓 首爾市 江南區 奉恩寺路 469 號 B1
營業時間
週一–週五 06:30–21:30 / 週六 09:30–13:00
各課程參加時間會有所不同，請查看以下 Weekly Schedule。
五款團體
訓練課程
由 HYROX 到力量、體能訓練、混合式訓練，按你嘅目標揀選合適課堂。亦可因應個人體能同運動經驗，調整重量、次數同動作難度。
HYROX
重複進行1 公里跑步加 8 個功能性訓練站，針對真實 HYROX 比賽所需嘅體能同動作作訓練。內容包括 SkiErg、雪橇推拉、波比闊跳、划船機、農夫行走、沙袋弓步、Wall Ball。
REVL Training Gangnam 係HYROX 官方訓練中心。
- 準備首次參加 HYROX 比賽嘅你
- 目標係縮短成績、提升比賽表現嘅你
- 想做高強度混合式訓練嘅你
- 想同時提升力量同心肺耐力嘅你
MOVE
以較輕重量 + 高次數 + 短休息方式，同步進行體能訓練同力量訓練。
- 偏好較輕重量同高次數嘅你
- 想同時提升肌力、肌耐力同有氧能力嘅你
- 鍾意節奏快、運動量大嘅你
PERFORM
以較重重量 + 低次數 + 充足休息為主，循序漸進提高強度，有系統咁提升力量同肌肉。
- 想透過有計劃加重來提升肌力同增肌嘅你
- 比起高次數，更想專注重訓重量嘅你
- 想穩定見到階段性進步嘅你
SWEAT
以提升心肺耐力為核心嘅體能課程，透過節奏快、多款有氧動作，提升體力、耐力同爆發力。
- 想提升心肺耐力同整體體能嘅你
- 鍾意快節奏同間歇訓練嘅你
- 想提升持續運動表現嘅你
- 想揾可以配合重訓嘅高強度有氧嘅你
COMPLETE
結合力量、耐力同功能性動作，喺一節課入面均衡體驗 REVL 多元訓練元素。
- 想均衡提升肌力同有氧能力嘅你
- 想透過全身訓練提升綜合運動表現嘅你
- 想喺入門 HYROX 前打好基礎體能嘅你
查看你想上嘅課
係邊日同幾點
每月各課程安排會有所不同，預約前請務必確認你想參加嘅時段。
系統化嘅全球
訓練環境
為外國人而設嘅英文支援系統
由預約、Check-in、課堂講解到現場使用，全程都可以用英文溝通。課程內容同動作會喺工作室內4 個螢幕以英文顯示，第一次到訪都可以輕鬆跟上課堂流程。
完成 REVL 官方培訓嘅教練團隊
通過 REVL 認證培訓嘅專業教練會親自指導系統化課程。無論係準備 HYROX 比賽，定係初學入門，都會按個人程度調整動作、重量同次數。
以影片檢查動作姿勢與表現
課堂中會拍攝你嘅動作同姿勢，方便更準確檢視姿勢、動作同表現。
※ 如唔希望被拍攝，請喺上堂前同教練團隊講聲。
使用流程
上堂準備
請準備護照或身分證明文件、個人運動服、室內運動鞋。
如果係第一次到訪，請於開課15 分鐘前到達並完成 Check-in。教練會講解當日課程同主要動作，並親自示範。
訓練
教練會全程帶領課堂，並因應個人體能同運動經驗，指導你調整重量、次數同動作難度。
運動後
可以喺單人獨立淋浴間舒適又私密咁完成整理。
提供毛巾、洗頭水、沐浴露，運動服同室內運動鞋需自行準備。
預約方法
選擇你嘅套票
請喺 1 次券、3 次券或 5 次券中揀選你想要嘅套票。
· 1 次券：購買日起 7 日內使用
· 3 次券、5 次券：所有次數需於購買日起 1 個月內用完
例：8 月 1 日購買 3 次券，3 次都需於 8 月 31 日前使用
支付套票費用
1 次券 | 35000 |
3 次券 | 79000 |
5 次券 | 99000 |
喺 REVL App 確認會員資格
透過 WhatsApp 同電郵收到嘅連結下載 App，並使用你喺 Creatrip 預約時填寫嘅電郵註冊。完成註冊後，喺 App 選擇 REVL Gangnam，會員資格會喺加入後 1 日內自動登記。
喺 App 預約你想上嘅課
預約你想參加嘅課堂，並於預約日期到 REVL Gangnam 上堂。
一齊升級。