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有助減肥嘅宵夜

Creatrip Team

a year ago

好多營養專家都認同，夜晚食宵夜未必一定唔好，最重要係揀啱食物。夜晚食宵夜有時會導致消化問題同埋體重增加，因為夜晚新陳代謝會變慢。不過，如果你真係覺得肚餓，有啲宵夜都係可以接受嘅。建議嘅選擇包括蘋果片配花生醬同肉桂、芝士條配鷹嘴豆泥同蔬菜、或者無糖希臘乳酪加堅果。呢啲宵夜含有豐富纖維、蛋白質同健康脂肪，可以增加飽肚感，又唔會大幅提升血糖水平。

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