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中年攀巖者嘅8個貼士

Creatrip Team

a year ago

美國攀巖雜誌《Climbing》發表咗一篇文章，為中年同年長攀巖者提供保持體能嘅貼士。對於五十歲以上嘅人嚟講，攀巖係一項具挑戰性嘅運動，因為佢哋經常受傷同埋復原速度較慢。文章提出咗八個關鍵建議，包括主動搵適合自己嘅復原方法，而唔係被動等候；享受每一刻，而唔係淨係集中喺成就上；同埋明白任何年齡都可以培養力量。值得注意嘅係，恐懼應該被視為一種資訊，而唔係敵人，教導年輕攀巖者本身都可以係一個賦權嘅體驗。文章強調，復原比訓練本身更重要，建議可以做瑜伽等活動。重點應該放喺動作本身，而唔係數字上，持續成長同學習比做「最好」更加重要。呢篇文章收錄喺韓國雜誌《Monthly San》六月號。

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