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食藍莓幾多次先有抗氧化好處？

Creatrip Team

10 months ago

藍莓係一種強效抗氧化水果，有助消除體內自由基，預防慢性疾病。佢含豐富花青素、槲皮素、維他命C、白藜蘆醇同綠原酸，可以增強免疫力同延緩衰老。定期食用，每星期最少兩至三次，對身體好處最大。如果同健康脂肪一齊食，吸收會更加好。食新鮮或者急凍藍莓最好，可以保持抗氧化成分。打成果昔或者同其他抗氧化食物一齊食，效果會更好。整體腸道健康都可以幫助吸收藍莓嘅營養。

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