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對壓力飲食的誤解與真相

Creatrip Team

a year ago

人們在壓力下會吃得更多的信念是一個常見的錯誤觀念。來自哈佛醫學院的Christine Zavras博士解釋，這種信念往往基於在壓力時期不準確的記憶回憶。研究顯示，大約40%的人在壓力下會吃得更多，40%的人會少吃，20%的人會保持正常的飲食習慣。壓力可以增加皮質醇水平，這會影響食慾。要管理壓力性飲食，參加短時間的體育活動和轉移注意力可能是有效的策略。隨著時間的推移，壓力性飲食可能導致增重、抑鬱和健康問題，如糖尿病和心臟病。

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