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紅肉對健康有害嗎？每週限制幾次！

Creatrip Team

a year ago

紅肉，例如牛肉、豬肉和羊肉，是一種受歡迎的蛋白質來源，但由於其高飽和脂肪和血紅素鐵，可能帶來心血管疾病、癌症和2型糖尿病等健康風險。建議每週食用熟紅肉350-500克，並盡量避免加工肉類。儘管紅肉提供肌肉生長所需的基本營養素並促進飽腹感，但調節攝取量對於健康益處和環境可持續性都是至關重要的。

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