Now In Korea

小魚作為超級食品

Creatrip Team

a year ago

專家建議小魚如鯷魚、沙丁魚、鯖魚和鯡魚對健康和環境比較大魚如金槍魚和三文魚更好。小魚富含必需的營養素和 omega-3 脂肪酸，對心臟健康、減少炎症和提升免疫力均有益。它們還含有對免疫功能至關重要的維他命和礦物質，如果食用其骨頭，則提供鈣和維他命 D。此外，由於小魚位於食物鏈的較低位置，因此汞含量較低，對孕婦和兒童的消費更安全。

如果你喜歡這些資訊？

與朋友分享

---