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每日食用一條香蕉的好處

Creatrip Team

a year ago

香蕉係一種方便又能量豐富嘅水果，適合隨時隨地食或者做早餐。一隻中型香蕉含有大約105千卡、27克碳水化合物、14克糖同埋422毫克鉀等營養素。由於香蕉含有抗性澱粉，能夠慢慢提升血糖，因此係運動前補充能量嘅好選擇。不過，對於需要限制鉀攝取或者關心餐後血糖升高嘅人要小心。一般嚟講，每日食一隻香蕉對大多數人都係安全嘅，仲可以幫助平衡水果攝取。飲食同健康狀況應根據個人需要進行調整。

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