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兒童適合買便利店飲品嗎？糖分、標籤與父母需要知道的事

Creatrip Team

a month ago

隨住夏天愈嚟愈熱，家長買畀小朋友嘅甜飲品亦愈來愈多。最近有分析比較咗南韓便利店同網上熱賣嘅12款兒童飲品，按含糖量、糖嘅種類，以及有冇獲得食品醫藥品安全處（Ministry of Food and Drug Safety）嘅「兒童嗜好食品品質認證」（어린이 기호식품 품질인증）作比較。產品每包／每樽容量介乎125–235 ml；每份總糖量為8–13 g。 呢批飲品大致可分三類：混合飲品（果汁含量少於10%，並加入糖分）、果／菜汁（果汁含量≥95%，天然糖分例如果糖較高）、以及果／菜飲品（果汁含量10–95%）。混合飲品往往含有添加糖；而100%或以上果汁類產品，按每100 ml計，可能因天然糖分濃縮而有更高糖分。舉例，有幾款標示「有機」嘅果汁，每份含糖量最高（13 g）。 分析亦指出，部分混合飲品如果一次過飲完整樽，最多可以提供6–8歲男童每日添加糖上限嘅30%，而對1–2歲年齡層更可能超過每日上限嘅一半；如果再加上多份飲用同其他高糖零食，便有機會超出每日建議上限。 「兒童嗜好食品品質認證」要求包括熱量同糖分上限（某些類別每份≤17 g）、不得使用防腐劑或人工色素，以及符合指定營養標準；研究中12款產品有9款獲得該認證。廠商亦會喺包裝上強調有關認證，並推出「zero」（無糖）版本。 建議重點係：優先選擇低糖選項、按果汁含量揀選已獲認證產品，並限制小朋友每日大約飲一包／一樽；同時盡量減少甜味飲品整體攝取，以清水代替。

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