CreatripTeam

新年決心往往包括更好的自我護理，特別是減重。然而，很多人難以堅持他們的飲食。本文提供一個 '每日餐飲計劃' 以幫助有效節食，即使在誘人的韓國'Seollal'假期期間也是如此。健康食品如紅薯和沙律的銷售量上升，顯示由年輕的MZ世代引領的趨勢。營養師Jeong Sung-hee分享了創建均衡餐飲的見解，建議早上喝檸檬水，中午吃均衡的韓國餐，晚餐吃以牛油果為基礎的菜餚。文章還強調管理餐與餐之間的飢餓感，特別是下午，以避免飲食陷阱。建議使用益生菌來支持消化和減脂，幫助體重管理。最後，文章給出了在'Seollal'（農曆新年）期間製作更健康的傳統年菜的實用技巧。