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「媽，唔好—你會燶到隻眼」：提醒在黑暗房間用電話有致盲風險

Creatrip Team

2 months ago

眼科醫生警告，在睡前於黑暗房間使用智能手機會嚴重損害視網膜和視神經，甚至增加失明風險。在黑暗中瞳孔擴大最多可達三倍，光照面積大約增加九倍；未經過濾的藍光會在視網膜細胞中觸發氧化壓力，加速黃斑部退化和神經細胞死亡。中年及以上女性風險可能更高，因為狹窄的前眼解剖結構加上低頭看手機時晶狀體前移，會阻礙房水流出，導致眼內壓突升和急性青光眼。眼部按摩器和用力揉眼亦可能令壓力急劇上升或傳遞振動損傷支撐晶狀體的纖維。專家建議保持明亮的環境照明、避免睡前使用手機、限制長時間近距離用眼，並維持有益眼睛的習慣（例如攝取 omega-3、富含抗氧化物的食物如紅蘿蔔和芝麻葉、佩戴太陽眼鏡或寬邊帽）。

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