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跳過精華，食維他命C：水果改善冬季皮膚健康

Creatrip Team

2 months ago

研究人員建議食用富含維他命C的水果，可能比外用精華更有效改善皮膚結構及修復。研究指出，化妝品中的維他命C難以穿透皮膚的油脂屏障，而經由食物攝取的維他命C可被SVCT（鈉依賴性維他命C轉運蛋白）主動運送入細胞。一項紐西蘭研究讓參與者連續八星期食用富含維他命C的奇異果，結果發現皮膚密度約增加48%，表皮再生標誌物上升約30%。專家稱定期攝取是對抗老化的長期投資，建議每天攝取五類蔬果，其中至少包含一種高維他命C食物；季節性韓國產物如甘橘（柑桔）和草莓可滿足每日所需。重點是：從餐桌滋養皮膚，而不只是依賴化妝品。

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