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蘋果醋飲食的熱潮：是否有效？

Creatrip Team

a year ago

The apple cider vinegar (ACV) diet在社交媒體上因為減肥策略而變得受歡迎。研究顯示ACV可能有助於減重，一項小規模研究顯示參與者在食用較高劑量的情況下有顯著的體重減輕。然而，專家警告證據有限且混雜。ACV，即發酵的蘋果汁，可能正面影響血糖水平和飽腹感，有助於體重管理。儘管它有其好處，僅依靠ACV並不是萬靈藥，均衡飲食和運動仍然是有效減肥的關鍵。

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