选择禅武道的理由
01
首尔市中心的传统禅修空间
禅武道首尔本院自1985年起位于首尔中心，是许多人造访的休息与修行空间。
02
可亲身体验韩国传统修行文化的课程
禅武道是源自寺院传承的修行与养生方式，结合冥想、瑜伽、气功与武术。即使在首尔市中心，也能暂时放下旅途中疲惫的身心，亲身体验韩国传统修行文化。
03
由拥有长年修练经验的宝林法师指导
在禅武道首尔本院，可直接向宝林法师学习；法师自1994年开始修练禅武道，曾任首尔本院师范与骨窟寺指导法师，并自2015年起在首尔本院授课。
04
90分钟唤醒身心的一日课程
90分钟的一日课程包含呼吸冥想、禅体操・禅瑜伽、掌功、禅气功与手印冥想。透过舒展身体、基础动作与动态冥想，体验身心合一的时间。
05
修练后感受余韵的茶谈时间
一日课程后会有喝茶聊天的茶谈时间，让你慢慢感受修练后的余韵。
06
提供英语沟通，外国旅客也能安心参加
可使用英语沟通，外国旅客也能更轻松地参加。
课程介绍
禅武道一日课程 | 90分钟
- 即使是第一次接触禅武道的人也能参加的体验课程。
- 内容包含呼吸冥想、禅体操・禅瑜伽、掌功、禅气功与手印冥想，修练后还会接著进行喝茶聊天的茶谈时间。
- 一日课程参加者会准备修练服。预约时请填写身高，以便准备合适尺寸。
查看90分钟流程
1
冥想（呼吸冥想）| 15分钟
透过呼吸冥想，让疲惫的身心短暂休息。
2
禅体操、禅瑜伽（暖身）| 20分钟
透过禅体操与禅瑜伽暖身动作，舒缓僵硬的身体与心情。
3
掌功（禅武术基本动作）| 20分钟
透过掌刺、前踢、侧踢等动作，为身心注入活力。
4
禅气功 | 20分钟
透过动态冥想般的禅气功动作，感受身心合一。
5
冥想（手印冥想）| 15分钟
跟随安静移动的双手，感受生命能量，进入身心深层的宁静时刻。
6
茶谈
一边喝茶一边交流。
禅武道修练体验 | 60分钟
- 禅武道修练体验是配合既有会员修练时间一起参与的课程。
- 推荐给想在开始禅武道前，先体验实际修练氛围的人。
- 请自行准备方便修练的轻便服装。
代表法师
- 现任禅武道首尔本院指导法师及院长（2015年至今）
- 现任社团法人世界禅武道总联盟总务理事
- 现任财团法人禅武道大金刚门总务理事
- 现任社团法人韩国传统武艺总联盟事务总长
- 1994年入门，禅武道公认6段
- 2008～2015年 骨窟寺禅武道修法师
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- 2002～2008年 首尔本院师范
- 多次于韩国国内外进行禅武道示范与研讨会
- 企业及公共机关「团队静修」特别讲师
- 现正担任2026禅冥想宣传大使
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