每日食用一个牛油果或可改善睡眠质量：研究（Creatrip）

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每日食用一个牛油果或可改善睡眠质量：研究

Creatrip Team

a year ago

最近发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究显示，每天食用一个牛油果可以改善睡眠质量。这项研究由美国国立卫生研究院和宾夕法尼亚大学共同进行，涉及969名成年人，持续六个月，旨在研究牛油果对多项健康指标的影响。每天食用一个牛油果的参与者在睡眠质量和血脂水平方面均优于食用较少牛油果的人。研究指出，牛油果中的单不饱和脂肪、膳食纤维、钾和叶酸等营养成分可能有助于提升睡眠。然而，研究也警告说，过量食用牛油果可能因热量摄入过高而导致体重增加。

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