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周末推荐：突破“减肥停滞期”的食物

Creatrip Team

a year ago

尽管遵循饮食和定期锻炼，体重减轻进入平台期是很常见的现象。营养专家Lacey Purtok博士推荐了一些有助于突破这一阶段的食物。这些食物包括因高蛋白和丰富矿物质而受推崇的牛肉，富含抗氧化剂的浆果类，富含维生素C的柑橘类水果，因含有促进新陈代谢的辣椒素而推荐的辣椒，以及富含益生菌的低脂酸奶。红薯和土豆同样有益健康，因为它们富含多种营养素，包括有助于降低钠含量并为高强度锻炼提供能量的高钾元素。

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