关于压力进食的误解与真相（Creatrip）

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关于压力进食的误解与真相

Creatrip Team

a year ago

人们在压力下吃得更多的信念是一个常见的误解。哈佛医学院的克里斯汀·扎夫拉斯博士解释说，这种信念往往基于在压力时期不准确的记忆回想。研究表明，大约40%的人在压力下吃得更多，40%的人吃得更少，20%的人保持他们的饮食习惯。压力可以增加皮质醇水平，这会影响食欲。为了应对压力饮食，进行短时间的体育活动和转移注意力可能是有效的策略。随着时间的推移，压力饮食可能导致体重增加、抑郁以及糖尿病和心脏病等健康问题。

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