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红肉对健康有害吗？每周限制到几次！

Creatrip Team

a year ago

红肉，如牛肉、猪肉和羊肉，是一种受欢迎的蛋白质来源，但由于其高饱和脂肪和血红素铁，可能会带来心血管疾病、癌症和2型糖尿病等健康风险。建议每周食用烹饪后的红肉350-500克，尽量减少加工肉类的摄入。尽管红肉提供肌肉生长所需的营养物质并有助于增加饱腹感，但为了健康益处和环境可持续性，适度摄入至关重要。

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