小鱼作为超级食品（Creatrip）

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小鱼作为超级食品

Creatrip Team

a year ago

专家建议，像凤尾鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼等小型鱼类对于健康和环境来说，比金枪鱼和三文鱼等大型鱼类更为有益。小型鱼类富含必需营养素和Omega-3脂肪酸，这对心脏健康、减少炎症和增强免疫力都是有益的。它们还含有对免疫功能至关重要的维生素和矿物质，如果食用其骨头，可以提供钙和维生素D。此外，由于小型鱼类处于食物链的低端，其汞含量较低，使其对孕妇和儿童来说更安全。

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