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韩国新年食品，以高热量著称，可以通过改变食材和烹饪方法更健康地享用。通过使用海鲜或蔬菜高汤代替牛骨高汤，在传统菜肴如Tteokguk（年糕汤）、Jeon（煎饼）和Galbijjim（炖排骨）中添加更多豆腐和蔬菜代替肉类，以及避免用油煎炸，可以减少卡路里摄入。选择新鲜水果而非干果也有助于在节日期间降低卡路里摄入。