晚睡会提高青少年的血糖和肥胖风险（Creatrip）

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晚睡会提高青少年的血糖和肥胖风险

Creatrip Team

2 months ago

哥本哈根大学的一项研究对206名18岁青少年进行了为期两周的追踪，发现每增加一小时睡眠，血糖水平会更稳定，并减少每日血糖波动幅度。较大的血糖波动可能引发炎症，并增加肥胖和2型糖尿病的风险。研究人员还指出，随着睡眠时间延长，平均血糖均值出现轻微上升，平均增加0.39 mg/dL，但他们表示，充足睡眠可能会减少对糖的渴望，并总体上稳定新陈代谢。科学家强调，即使在青春期后期，像更早上床睡觉这类简单的习惯改变也能对代谢健康产生积极影响。

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