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新年决心通常包括更好的自我护理，特别是减肥。然而，许多人难以坚持他们的饮食。这篇文章提供了一个“日常膳食计划”以帮助有效节食，即使在诱人的韩国“Seollal”假期期间。健康食品如红薯和沙拉的销售增加，表明由年轻的 MZ 一代引领的趋势。营养师 Jeong Sung-hee 分享了创建均衡膳食的见解，建议早上喝柠檬水，中午吃均衡的韩餐，晚餐吃以牛油果为主的菜肴。文章还强调在两餐之间，特别是下午管理饥饿感，以避免饮食陷阱。推荐使用益生菌来支持消化和减脂，帮助体重管理。最后，文章提供了在“Seollal”（农历新年）制作更健康传统年夜饭的实用技巧。