你是否在借用明天的能量？为什么单靠咖啡无法给你补水（Creatrip）

Now In Korea

你是否在借用明天的能量？为什么单靠咖啡无法给你补水

Creatrip Team

a month ago

一位体育记者警告说，很多韩国人把冰美式（아아）当成日常救命饮料，但咖啡因强烈的利尿作用实际上会造成比摄入更多的水分流失。用咖啡代替水可能导致肌肉脱水和僵硬，降低身体表现——运动医学指出仅仅2%的脱水就可能使能力下降近20%。咖啡因只是暂时阻断疲劳信号；它不会产生能量，所以感觉到的提神只是“能量借贷”，会让你之后感到更疲惫。建议是在喝咖啡前先喝一杯水，喝后至少再喝等量的水来补充流失的液体。适量喝咖啡没问题，但水对生存至关重要。

觉得这条信息有用吗？