“妈妈，别看了——你会把眼睛弄坏的”：警告在黑暗房间使用手机有致盲风险（Creatrip）

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“妈妈，别看了——你会把眼睛弄坏的”：警告在黑暗房间使用手机有致盲风险

Creatrip Team

2 months ago

眼科医生警告称，在睡前在黑暗房间里使用智能手机会严重损害视网膜和视神经，甚至增加失明风险。在黑暗中瞳孔会放大到约三倍，按面积计算可进入大约九倍的光线；未经过滤的蓝光会在视网膜细胞内触发氧化应激，加速黄斑变性和神经细胞死亡。中年及老年女性可能面临更高的危险，因为狭窄的眼前部解剖结构加上低头看手机时晶状体前移，可能阻碍房水外流，导致眼内压突然升高并诱发急性青光眼。眼部按摩器和用力揉眼也有导致眼压骤升或传递振动损伤支持晶状体纤维的风险。专家建议保持明亮的环境光，避免睡前使用手机，限制长时间近距离用眼，并保持有益眼睛健康的习惯（例如摄入 ω-3、富含抗氧化剂的食物如胡萝卜和芝麻叶、佩戴太阳镜或宽檐帽）。

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