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跳过精华，摄取维生素C：水果改善冬季皮肤健康

Creatrip Team

2 months ago

研究人员建议，食用富含维生素C的水果可能比外用精华更有效地改善皮肤结构和修复。研究表明，化妆品中的维生素C难以穿透皮肤的油脂屏障，而膳食维生素C通过SVCT（依赖钠的维生素C转运蛋白）主动运输进入细胞。一项新西兰研究让参与者食用富含维生素C的猕猴桃八周，发现皮肤密度大约增加了48%，表皮再生标志物上升约30%。专家称定期摄入是对抗衰老的长期投资，建议每天摄入五类水果和蔬菜，其中至少一种为高维生素C食物；季节性韩国农产品如柑橘（감귤，橘子）和草莓即可满足日需。信息是：从餐桌滋养皮肤，而不仅仅依靠化妆品。

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