医生表示，一把葱能让方便面更健康（Creatrip）

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医生表示，一把葱能让方便面更健康

Creatrip Team

3 months ago

方便面精制碳水、钠和饱和脂肪含量高，因此完全戒掉可能很难，但通过改变吃法可以减少危害。专家建议多加蔬菜——尤其是一把大葱（daepa）——并减少喝汤的量。大葱含有大蒜素，可能有助于降低甘油三酯和胆固醇并促进血液循环，从而潜在地降低与高脂饮食和心血管疾病相关的风险。葱属蔬菜如大葱、洋葱和大蒜也可能保护胃黏膜并降低与高盐饮食相关的胃癌风险。实用建议包括减少面条分量、加入蔬菜和蛋白质、并限制方便面食用频率，特别是对青少年或活动量较少的人。小而持续的选择——比如多放大葱、少喝汤——可以在长期产生差异。

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