抹茶与脱发？专家观点（Creatrip）

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抹茶与脱发？专家观点

Creatrip Team

4 months ago

社交媒体上有说法称饮用抹茶（研磨绿茶粉）会加重脱发。专家表示抹茶富含单宁和多酚，可能抑制铁的吸收；铁不足可导致脱发。抹茶还含有相对较高的咖啡因（约1–2克抹茶可含高达约80毫克），可能提高压力激素并暂时增加脱落。不过，对于健康成年人，每天1–2杯通常是安全的，抹茶含有有益的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）、维生素和矿物质，可能有助于头皮健康。处于更高风险的人群——贫血者、经量大者、以低铁素食为主者、存在吸收不良问题者或服用浓缩绿茶提取物者——应当谨慎。为尽量减少对铁吸收的干扰，避免在含铁丰富的植物餐（菠菜、豆类、豆腐）附近饮用抹茶，并将富含铁的食物与维生素C（柑橘、草莓、甜椒）一起食用以提高吸收。若有担忧，专家建议检查血液铁水平（验血）。

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