大家好 这里是Creatrip！
#韩国减肥推荐
#Serybox #刮痧
#Oliveyoung
平常看YouTube的话，总觉得发现除了我之外，世界上每个人都减肥成功了，
为什么我无法呢..？ 应该不只有小编这样想吧？
今天，我想告诉大家的不是适度运动、节食等平常大家都知道的秘诀，而是最近在韩国最流行的生活减肥小秘诀！
所有中秋节吃烤肉变胖的大家，赶快看过来！ 我们只为您带来了来自韩国减肥 YouTuber和美容YouTuber实际体验影片中的小撇步，一定要看到最后唷～～
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韩妞瘦身秘诀
1. 减肥药
减肥时，首先要注意的是减肥辅助食品。
但我担心的原因是有人说有效，也有一部份人说没效果。
经过小编研究了Serybox官网上千条评论的结果！！！
我在实际尝试过的人中发现了一些共同点。 那就是「至少不会再变胖」！
SERYBOX顾客真实后记
100 则评论中约有10则表示，透过结合运动、饮食和减肥辅助食品，人们比平常更快或更有效地节食。
100 则评论中大约有60则表示，吃这个不会让你变更瘦，但它会帮助你在暴饮暴食时维持原来体重，而不会变更胖。
剩下的三十人，跟平常一样吃美食，没有特别节食，没有什么改变。
因此，当我们考虑在减肥时服用这种药物时，减肥药的作用是双重的：防止暴饮暴食时体重增加，并在与控制饮食时结合增强效果！
此外，这是强烈推荐给大家的饮食秘诀，因为它是一个「辅助」概念，没有任何副作用或健康问题！
韩国美女YouTuber @Arang在一段推荐美容产品的影片中推荐了减肥药，他说：“这不是广告，这是我实际尝试并服用了一年的减肥辅助食品。”
吃了几款减肥药后，我选择了Serybox，我以前消化不好，便秘很严重，但吃了这个后，我可以控制消化不良、浮肿，并维持体型。
Arang推荐的Serybox产品，如果在折扣时最低价，那推荐一定要囤货至少3个月！
韩妞瘦身秘诀
2. 减肥酵素
总是因为消化不良而感到腹胀、闷气的人！
而长期节食或饮食习惯不健康的人，总是会有很多便秘、消化不良的困扰。
对这些人来说，完美的减肥产品就是酵素。
酵素是饭后服用的产品，可以分解胃中的碳水化合物和蛋白质。
这类产品有很多，但我推荐使用天然谷物制成的酶，而不是纯化的酶。
据说，由谷物、乳酸菌、维生素、玉米须等天然成分制成的产品，排除了合成香料、合成色素、日本产原料等对身体有害的所有元素，最适合我们的身体。
代表性的例子包括Serybox的酵素和MAYJUNE NUTRI产品。
特别是，当您胃部不适或消化困难时，坚持服用酵素是有好处的。
如上图所示，当你将油性食物加入酵素和水中时，你能看到食物是如何完全分解的吗？
当您第一次服用有效消化和分解的酵素时，您可能会经常上厕所或排气。
这是您第一次服用酵素时出现的暂时现象，是您的身体逐渐适应酵素并变得更容易消化的一个例子。
如果这种现象比较严重，建议减少摄取量，然后以正常摄取量为主。
韩妞瘦身秘诀
3. 刮痧
虽然以前就已经很有名，但最近在韩国变得特别火红！
除了运动和饮食之外，还可以减少身体肿胀并防止血液循环不良。
尤其是肩部、颈部、腋下、大腿等需要减重的部位。
如果每天运动很困难，而且没办法每天去按摩，那么你就需要放松这些容易紧绷的部位。
在购买刮痧工具之前，您应该记住两件事。
除非你必须每天或两天这样做，否则刮痧工具重量应该适当，以免对手腕造成任何压力，但接触身体时也应该有适当的重量感。
此外，它必须适合一只手握住，这样您就可以轻松使用它而不会造成任何不便。
您可能在没有实际接触或使用的情况下购买了错误产品，因此请务必在购买前阅读大家的评论。
韩国流行的刮痧工具是Biohealbo和Aromatica的产品。
这些都是受欢迎的款式，有一点重量，所以按摩时会感觉到压力，而且它们也有适合一只手可以掌握的握把。
请注意，如果对裸露的身体用力过大，皮肤可能会受伤或酸痛！
建议可以与您最喜欢的润肤油或滋润乳霜一起使用。
韩妞瘦身秘诀
4. 居家消肿按摩
你知道在重要日子的前一天晚上做按摩可以让你轻松减掉5公斤吗？
如果每天早上担心水肿，一定要记得用手指按压穴位的5分钟自我按摩方法。
下面我会附上韩国最著名的两个影片，所以我建议您根据自己的身体状况或想要的部份来进行。
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方法真的很简单！彻底洗净双手后，颈部后方、下巴和眼睛周围轻轻进行按摩。
透过此方法，您可以一次去除皮肤废物、改善脸部轮廓、拉提眼部区域。
小编在看完这个影片后还经常进行自我按摩，真的很舒服，效果也完全有保证！！
虽然影片是简体中文，但也有中文字幕，所以你可以更轻松地理解内容。
韩妞瘦身秘诀
5. 康普茶／南瓜茶
如果您很难戒掉碳酸饮料或咖啡，请尝试康普茶，它酸甜可口且易于消化。
如果你很难戒掉奶茶或甜饮料，可以试试南瓜茶，它味道清爽，有利于消肿。
如果上面介绍的都是新的方法的话，那么接下来这次要介绍的秘诀就是改变你现有的饮食习惯，所以如果真正尝试的话，其实并没有那么困难的唷～
特别是 TEAZEN 的康普茶，在防弹少年团柾国推荐后开始流行，最初是出于健康原因食用的。
后来太多人都直接爱上，因为它太好喝了。 然而，它是一种健康饮料，不含糖，每杯也只有15大卡，甚至还含有乳酸菌。
最著名的南瓜茶包是狐狸茶。这是一款结合了红豆和南瓜的美味茶包，味道鲜美，令人上瘾。
特别是不含糖、咖啡因、防腐剂，即使是晚上也可以安心饮用，连青少年也适合。 另外，它还有0大卡的优点！
韩妞瘦身秘诀
6. 去除减肥的想法
如果最近看一下韩国的饮食控制秘诀影片，就放下对减肥的执著吧！这些话你可以常常看到。
大家说，在观看身材苗条的偶像或演员时，不要因为减肥而感到压力或紧张，而是要稳定地进行，就算有点慢，但这样身体会变得更健康。
比起“好想吃..但应该不能吃吧?ㅠㅠ”这种想法，“今天就吃一口吧！” 这种心态对身体和心灵都是更健康的！
怀著养成终生受用的健康饮食习惯想法，我正在摆脱减肥的束缚，过著稳定的健康生活。
出演《换乘恋爱》的娜妍也是一位著名的专业减肥者。
上传到YouTube的饮食秘诀影片也强调了始终保持健康饮食习惯的重要性，并强调需要抱著「我现在变得健康了！」的心态。
今天，小编跟大家介绍了6个饮食秘诀。
包括小编在内的我们减肥者的最终目标，就是拥有一个防止体重增加的健康体质。
然而，如果你不了解饮食和自己的身体而只是单纯挨饿，那么即使你吃得很少，你最终也可能会比其他人更快体重回升。
所以，从上面介绍的简单习惯开始，尝试实现可持续的饮食习惯，来保持健康的身体！
如果还有其他疑问，留言跟小编分享吧。大家安妞～～！
